U procesu gubitka težine donijeli samo koristi, nisu iritirali i nisu se miješali s okolnim ljudima, potrebno je slijediti određena pravila ponašanja, tzv. Dijetna etiketa.
Pravilo broj 1. Ne govorite svima o vašoj prehrani
Svaka osoba ima svoje mišljenje o gubitku težine i pravilnoj prehrani, tako da nitko ne treba reći ni nametnuti svoju prehranu. Osim ako se, naravno, pitate o tome. Kada sjedite u kafiću s prijateljima ili kolegama, ne biste im trebali reći što je dobro ili loše za njihovu figuru, koja je jela bolje odbiti itd. To će samo pokvariti vaš apetit za one oko vas, a sljedeći put će pažljivo razmisliti hoće li vas pozvati ili ne.
Pravilo broj 2. Usta za zaključavanje
Ako ste pročitali veliku količinu informacija i sada vam mogu reći o prednostima i šteti svih proizvoda na zemlji, ne morate preuzeti inicijativu. Nedužna fraza svakoj djevojčici koja riba pozitivno utječe na stanje kože, učinit će joj pomisliti da je to suptilno nagovještaj na njezinu licu. Stoga, da razgovarate s nekim, bolje je odabrati neku drugu temu koja je zanimljivija svima i ne vrijedi govoriti o pravilnoj prehrani.
Pravilo broj 3. Gubitak težine ne smije utjecati na prijateljstva
Različite zabave i blagdani nisu najbolje mjesto za slobodno vrijeme ljudi koji su na dijeti. Budući da na takvim događajima, osvježenja u većini slučajeva nisu uopće prehrambene. Doći na odmor s obrokom nije moguće, jer će svakako uvrijediti ljubavnicu večeri. Osjećat će se neugodno u ovoj situaciji, budući da će jedan od njezinih gostiju ostati gladan. I sjedenje za stolom s praznom pločom učinit će vam neugodno.
Postoji nekoliko načina kako izaći iz ove situacije. Jedite kod kuće, a zatim na zabavi mogu biti ograničeni na povrće i voće. Također možete donijeti voće s vama kao dar, a svaka pristojna kućanica svakako će ih poslati na stol. Ako dođete na švedski stol, nemojte otići na stol, razgovarati s ljudima na stranu, sudjelovati u natjecanjima, pjevati karaoke itd.
Pravilo broj 6. Poštujte mišljenje drugih
Ako odlučite izgubiti težinu, promijenite prehranu , vježbu itd., To ne znači da bi i drugi trebali to učiniti. Svatko ima pravo odabrati što jesti i kada. Ako ste pozvali nekoga da posjeti, nije potrebno poslužiti samo za povrće, kolače itd. Na stolu. Svatko je bio udoban, pripremiti obroke koji će biti i ukusni i nisko kalorični.
Pravilo broj 7. Nemojte reći vašoj prehrani ljudima
Gotovo svi članovi jačeg spola razdraženi su temom gubitka tjelesne težine i prekomjernom težinom. Ako volite čovjeka, bolje je držati usta zatvorena. Na datum, ne morate naručiti samo vodu, jer ćete staviti svog partnera u neugodnu poziciju i nagovijestiti svoju "nesavršenost". Gotovo svaki izbornik kafića i restorana ima prehrambene i niskokalorične jela, to je njih i onda ih naručuje.
Pravilo broj 8. Ne smijete slijediti svoju prehranu
Odlučili ste izgubiti težinu, ali ne i sve članove obitelji. Stoga slijedite pravila o gubitku težine. Ne, naravno, ako su se voljni ljudi odlučili podržati i promijenili prehranu, dobro, ali to bi trebalo biti dobrovoljno. Napravite skandale o činjenici da gladujete, a drugi jedu ono što žele, pogrešno. Tiho objasnite obiteljima ono što želite od prehrane i što vam je potrebno za to. I pokažite što točno oni mogu pomoći, na primjer, odbiti štetna jela.