Voće Dijeta

Što može biti ukusnije od sočnih, mirisnih, suncemih plodova? Njihovo se meso hrani u ustima. Voće može biti punopravno jelo, a desert, pa čak i žeđ za gašenjem su u mogućnosti. Za korisna svojstva može se pripisati bogatstvo voća s vitaminima i vitalno hranjivim tvarima. A osim toga - lako se asimiliraju!

Plodovi sadrže ogromnu količinu vitamina: marelice vitamina A (ukupno 300 g marelice čine dnevnu vrijednost ovog vitamina), banane su bogate vitaminom B6, vitamin C se nalazi u agrumima i bobičastim plodovima, folna kiselina je u naranči, citrusi i crni riblji sadrže veliku količinu vitamina P (citrin). Voće je idealan izvor vlakana, a prehrambena vrijednost mnogih od njih nije nimalo visoka. Korisna svojstva plodova uključuju visok sadržaj organskih kiselina u njima i prisutnost biljnih pigmenata. I miris voća, koji podsjeća na vruće ljetne dane, nastaje zbog esencijalnih ulja koja se nalaze u njima.

Voćna dijeta je jedna od najboljih opcija za gubitak težine. Uostalom, sa svojom pomoći ne samo da možete izgubiti težinu, nego i očistiti svoje tijelo toksina, dok steći snagu i energiju voća. Na ovu prehranu nećete se osjećati iscrpljeno i nezadovoljno, a nećete se morati odreći slatko, jer plod pun je lako probavljivog šećera - fruktoze.

Sedmodnevna voćna dijeta

Dijeta od voća je super za vruće ljetne mjesece, kada zbog topline nema apsolutno apetit. Na ovoj prehrani, vaš izbornik će biti: voće, povrće, piletina i žitarice. Preporučljivo je napiti najmanje 2 litre još uvijek mineralne vode dnevno.

Tijekom tjedna potrebno je jesti kako slijedi: za doručak jedete voćnu salatu (koristite voće koje raste na vašem području), začinjeno čajnom žlicom soka od limuna. Za ručak je vrijedno jesti ili povrće pečeno mesom ili kuhana riža s povrćem. Večera se sastoji od salate od tropskog voća.

Rezultat sedmodnevne voćne prehrane bit će gubitak od 6 kg tjedno.

Voće i povrće

Voće i povrće dijeta je sjajan način da organizira organizam nakon blagdana. Ova varijanta voćne prehrane je dovoljno brzo i recenzije o njoj su najviše pozitivne. Dijeta je dizajnirana za 3 dana, što će biti bolje provesti kod kuće i opustiti se.

Dan voća

Za doručak jedete voćnu salatu (odaberite bilo koje voće osim banana). Ne zaboravite piti više vode!

Za ručak, jesti pola dinje i voćne salate.

Za poslijepodnevni snack - ribanu jabuku.

I prije odlaska u krevet piti čaj od kamilice i pojesti jednu bananu.

Dan povrća

Za doručak pijete čašu sok od povrća (možete malo posuti) i pojesti 3 velike, punjene gljive, rajčicu.

Za ručak, jedite parić i brokule, pospite malom količinom sira.

Za poslijepodnevni snack, jedite salatu od bilo kojeg povrća.

Večera se sastoji od gulaš, male količine biljnog ulja, rajčice, kupusa i patlidžana.

Dan voća i povrća

Za doručak morate jesti voćnu salatu.

Za ručak, jedete 4 velike rajčice pečene sirom.

Zalogaj se sastoji od salate od mrkve i jabuka.

A za večeru jedete salatu od povrća, koja se isprati čašom soka od rajčice.

Kefir i voćna dijeta

Osoba kefir-voće dijeta> je da u roku od 3 dana možete jesti voće u bilo koje količine, ali istodobno, oni trebaju piti 1600 ml obrano jogurt (dnevno). S ovom dijetom, ti Izgrađujte 2 kg tijekom 3 dana. Također je moguće stabilizirati težinu, koristeći kefir-voćnu dijetu kao dane natašte 1 puta tjedno.

Voće i mliječni proizvodi

Za one koji žele izgubiti 6 kg viška tjelesne težine tjedan dana, postoji dijeta od voća i mlijeka. Da biste to učinili, morate se pridržavati takve prehrane: za doručak pijete zeleni čaj bez šećera. Drugi doručak uključuje 250 g kravljeg sira, a za ručak morate jesti 250 g voća (osim banana). Za srednji jutarnji zalogaj, popijte masno tkivo jogurt ili kefir, a za večeru jedite svježe voće u iznosu od 250 g. Ne zaboravite piti puno vode i zelenog čaja.