Postoje mnoge metode gubitka težine, ali mnogi jednostavno ne žele kontrolirati unos kalorija, pripremati prehranu i tako dalje. Za njih je izumljena prehrana za lijenost, koja ne zahtijeva posebnu pripremu i druge napore. Postoji nekoliko mogućnosti, tako da će mnogi moći pronaći odgovarajuće za sebe.
Učinkovite dijete za lijen i slabo volje
Postoje mnoge metode gubitka tjelesne težine, koje ne zahtijevaju potrošnju energije i financija. Lijena dijeta je jednostavna, ali će vam pomoći da izbacite dobru težinu. Među popularnim, postoje sljedeće opcije:
- Dijeta na voću i povrću . Ova tehnika je idealna za ljeto i osmišljena je za tjedan dana. Svakog dana možete jesti 2 kg povrća i voća, a proizvodi se mogu jesti svježe, kuhano, pirjano i pečeno. Ukupni iznos mora biti podijeljen na 6 jednakih dijelova. Pijte do 2 litre vode dnevno.
- Proteinska dijeta za najluksuznija . Ova je opcija prikladna za one koji ne žele osjetiti glad. Možete se držati dijete do dva tjedna. Za doručak možete priuštiti žitarice s mlijekom ili heljinom s bananom i 1 žlica. mlijeko ili dio kravljeg sira. Za ručak, jesti 100 grama fileta i salata od povrća, i komad sira, a druga opcija uključuje posluživanje juhe od povrća, salata, tost i skuhani sir. Za večeru, komad kuhane govedine, dio lješnjaka i salata od kupusa, te još jedna opcija izbornika: 100 grama parne čokolade, smeđa riža i salata od povrća.
Express dijeta za lijen
Kukuruzni kašica je korisno jelo za tijelo koje pomaže u gubitku težine. Važno je da ne kuhati croup, nego da se parne noću u kipućoj vodi. U tom se slučaju zadržavaju najkorisnije tvari. Brza prehrana za lijence osmišljena je za tjedan dana, a za to vrijeme možete baciti do 6 kg. Ako se osjećate dobro, možete povećati vrijeme na dva tjedna. Tijekom prehrane možete jesti kašu, ali bez soli i ulja, a između obroka je dopušteno piti 1% kefira, čija dnevna stopa iznosi 1 litra. Još treba piti vodu u količinama od 2 litre.
Lijena prehrana na vodi
Glavni proizvod za ovu metodu gubitka težine je čista i još uvijek voda. Izračunava se 14 dana. Dijeta za lijen na vodi podrazumijeva varanje trbuha, jer 20 minuta. prije jela, trebate piti 2 žlice. tekućine sobne temperature. Još jedno pravilo - ne možete jesti nakon šest uvečer. Nekoliko dana prije prehrane trebate pripremiti svoje tijelo, odustati od masnog, slatkog, brašna, alkohola i gaziranih pića. Za jedan dan preporuča se iskrcavanje na salatama i juhama. Dijeta za lijen, čiji je izbornik samostalno sastavljen, pomaže odbaciti do 10 kg.
- doručak : svako jelo;
- snack : čaj ili kava;
- ručak : lagana juha, povrće gulaš i parižirano meso;
- snack : sok bez šećera;
- večera : bilo koje jelo, a prije odlaska u krevet možete imati biljni čaj ili mlijeko.
Dijeta meda za lijenost
Ova tehnika podrazumijeva korištenje pića iz meda, za koju je u 1 tbsp. dodajte 1 čajnu žličicu meda i malo soka od limuna. Piti to trebao biti sat prije doručka i nekoliko sati prije spavanja. Postoje različiti proizvodi, s iznimkom škrobne hrane. Super dijeta za lijence ima kaloričnu ograničenost, tako da ne više od 1200 kcal dnevno.
Dijeta za lijen - jabukovača ocat
Sastav prirodnog octa od jabuka sadrži različite korisne tvari, od kojih je najvrjednije pektin, koji poboljšava aktivnost probavnog sustava i čisti crijeva od troske. Zbog prisutnosti enzima i klorovodične kiseline, ovaj proizvod pridonosi probavi hrane. Dijeta za gubitak težine za lijen ne implicira nikakva ograničenja na prehranu. Samo pola sata prije obroka trebate piti 1 tbsp. vode s dodatkom 1 žlica. žlice jabučnog octa.
Dijeta od Afričara za najgore
Preobrazba sudionika teleprojekta "Kuća -2" uočila je veliki broj ljudi koji su željeli znati svoju tajnu. Dijeta za lijenost od Afrikanaca uklanja pripremu složenih jela i temelji se na značajnom smanjenju unosa kalorija. Obratite pozornost na potrebu prehrane 20 dana. Da biste nadoknadili nedostatak vitamina u tijelu, uzmite kompleks. Dijeta za lijen znači podudaranje s izbornikom, koji se ponavlja tri puta:
- Dan broj 1 . Ujutro, 1 tbsp. low-fat kefir i kriška raženog kruha. U popodnevnim satima, umjesto kefira, piti mlijeko s kruhom, a za večeru možete imati jabuku i 0,5 tbsp. kefir.
- Dan broj 2 . Doručak i ručak uključuju 1 tbsp. sok od rajčice i krišku raženog kruha, a za večeru možete samo 1 litru sok od rajčice.
- Dan broj 3 . Počnite ujutro sendvič s crnim kruhom i kriškom sira. Na ručak, opustite se sa 100 grama kuhane ribe i zdjelom juha, a za večeru jedite 100 g kuhana fileta.
- Dan broj 4 . Za doručak možete zobene pahuljice s žlicom meda, a na ručak 200 ml pileća juha i kruha. Večera uključuje nekoliko kuhana jaja i 0,5 litara kefira.
- Dan broj 5 . Ujutro možete jesti nekoliko jabuka i 1 žlica. svježe stisnutu soku i u vrijeme ručka juha od povrća i svježe povrće. Navečer pripremite salatu od mrkve, kupusa i krastavaca.
- Dan broj 6 . Doručak uključuje nekoliko naranče i čaj, a ručak se sastoji od vinaigrette i voćnog soka. Za večeru, napravite voćnu salatu i pijete 1 litru kefira s niskim udjelom masti.
Dijeta za lijen - kontraindikacije
U većini slučajeva ove metode gubitka težine temelje se na ozbiljnim ograničenjima u hrani ili uporabi opasnih proizvoda za zdravlje, pa prije nego što odlučite o njihovoj uporabi, trebali biste se obratiti liječniku. Dijeta za vrlo lijence apsolutno je kontraindicirana u slučaju problema u probavnom sustavu i kroničnim bolestima u akutnoj fazi.