Estonska dijeta je učinkovita dijeta za brzo mršavljenje

Da biste uhvatili sebe diveći poglede predstavnika suprotnog spola i istodobno osjetiti svaku pravu ženu koja sanja da je prava kraljica. Međutim, nije sve prirode idealno proporcije. Neke žene, kako bi postale vlasnik slabe figure, imaju puno za rad na sebi. Estonska dijeta obećava da će pomoći izgubiti težinu.

Baltička prehrana

Ova metoda gubitka težine karakterizira vrlo skromna prehrana. Iz tog razloga, to nije jako popularno među ženama. Izbornik se temelji na izračunu: jedan dan - korištenje jednog proizvoda. Nutricionisti uvjeravaju da zahvaljujući ovoj prehrani postoji svaka prilika da se riješi prekomjerne težine. Međutim, prije nego počnete izgubiti težinu, važno je razmotriti hoće li ova metoda biti sigurna za zdravlje.

Prema ovoj metodi mršavljenja kao prehrane baltičkog dijeteta, prva tri dana u prehrani bi trebala dominirati proteinima, a sve ostale dane - ugljikohidrati. Zahvaljujući proteinskoj prehrani, sadržaj kalorija konzumiranog hrane smanjuje se. Prijelaz na ugljikohidrate učinjen je kako bi nadmašio tijelo, i nije otišao u gospodarski režim, već je nastavio sagorijevati masti.

Baltička prehrana 3 mjeseca

Svaka dama koja želi postati će vlasnik prekrasne vitke figure. Važno je slijediti preporuke nutricionista i otići do kraja u svojoj želji da se oproste za sva vremena s prekomjernom težinom. Ova metoda gubitka tjelesne mase kao estonska dijeta je strog, ali plus je da u 7 dana ima šanse za izgubiti od 3 do 6 kilograma. Možete se držati režima 3 mjeseca.

Estonska dijeta:

1. Ponedjeljak: 6 jaja (tvrdo kuhano).
2. Utorak: svjež sir - 500 g.
3. Srijeda: piletina - 700 g.
4. Četvrtak: kašu od smeđe riže - 200 g.
5. Petak: krumpir u uniformi - 6 kom.
6. Subota: zelene jabuke - 1,5 - 2 kg.
7. Nedjelja: voće, kuhana riža i korjenasto povrće, kava, čaj bez šećera i svježe iscijeđen sok.

Estonsku dijetu 7 dana

Ako postoji želja za postizanjem izvrsnih rezultata za tjedan, možete se pridržavati posebnog režima za sedam dana. Takva estonska dijeta nudi sljedeće:

1. Ponedjeljak. Dopušteno je jesti sve voće (osim banana) u neograničenim količinama.
2. Utorak. U dnevnoj prehrani treba biti povrće koje jede sirovo i kuhano. Grah je najbolje isključen iz prehrane.
3. Srijeda. Možete jesti povrće i voće za koje možete izabrati.
4. Četvrtak. Izbornik treba sadržavati vegetarijanske juhe, kefir s malim udjelom masti (0,5 l) i banane (5 komada).
5. Petak. Dopušteno je jesti rajčicu (ne više od 5 komada), kuhanu govedinu i dijetnu juhu od povrća.
6. Subota. U prehrani pretposljednjeg dana kuhane pileće prsa (do 800 g) trebao bi biti prisutan sirovo povrće.
7. Nedjelja. Vi smijete jesti kuhanu rižu, svježe voće i sokove.

Estonska dijeta 6 dana 6 kg

Autori metode transfiguracije Baltic dijeta 6 dana se savjetuje da će početi rasti tanki korak po korak:

1. Počnite s kuhanim jajašcima. Njihov broj bi trebao biti najviše 6 dnevno. U tom slučaju, proizvod treba podijeliti u 6 prijema. Osim toga, možete popiti vodu ili čaj.
2. U ovoj fazi trebao bi biti prisutan svjež sir. 500 g mliječnih proizvoda trebalo bi podijeliti u 5 prijema.
3. Treći dan dijetetičari preporučuju jesti pileća prsa (ne više od 700 g). Možete kuhati piletinu u multivarije ili kuhati.
4. U sljedećoj fazi, dvije stotine grama smeđe sirove sirove riže podijeljeno je u pet porcija i jede tijekom dana.
5. Zatim se preporuča jesti šest komada krumpira dnevno. Ukupno bi trebalo biti šest obroka.
6. Posljednja faza - dijeta se nadopunjuje zelenim jabukama u neograničenim količinama.

Dijeta baltičkog mora

Ova metoda gubitka tjelesne mase analogna je takvoj popularnoj metodi preobrazbe kao baltička dijeta koja prema najnovijim podacima smanjuje rizik od pretilosti. U njemu se nudi i raznovrstan niskokaloričan stol, na kojem je većina prisutna povrća i voće, bobičasto voće i niske masnoće. Razlika u korištenju žitarica iz sjevernih žitarica i repice ulja.

Jedna od prednosti takvih načina da postanete mršaviji je dostupnost jer ne morate mnogo vremena provoditi pri pripremanju jela. Međutim, estonska prehrana ima nedostatke. Zbog oskudne prehrane može se primijetiti gubitak težine:

• migrena;
• vrtoglavica;
• mučnina;
• problemi s probavnim traktom;
• beriberi;
• smanjen imunitet.