Dijeta za jaja 4 tjedna

Egg dijeta privlači "fenomenalan" mršavljenje, glasine o kojima pobuđuju svjetski internet. Ponekad, to je oko 20-28 kg za 4 tjedna, to jest, za 28 dana. Što treba jesti ili ne jesti za izgubiti kilogram dnevno - pročitajte u nastavku.

Pravila prehrane

Počnimo s ugodnim. Tijekom jaja za jaja za 4 tjedna, imate pravo jesti neograničenu količinu mesa ili piletine (meso - ne masne sorte, piletina - bez kože) za večeru. Vaša večera su različita voća i povrća, o čemu ćemo pisati u nastavku.

Svakodnevno doručak - jaja i ½ citrusa. Zapravo, upravo zbog toga, to je bilo zvano jaje narančasta dijeta za 4 tjedna.

Neugodno je, naravno, da su ugljikohidrati gotovo potpuno isključeni, osim onoga što vaše tijelo nađe u voću i povrću. Nedostajat ćete ne samo slatkiši, već i složeni ugljikohidrati, koji se nalaze u žitaricama, žitaricama, žitaricama, orasi, grahu itd.

Dijeta traje 4 tjedna, ne možete ništa mijenjati po vlastitom nahođenju, a sastavljači kažu da će "biokemija biti razbijena". Uostalom, uvjereni smo da na račun jaja i agruma doručak uključuje neki nevjerojatan metabolizam.

U jednom danu - tri obroka. Od raznih povrća (zabrana samo na krumpiru), dozvoljeno je pripremiti salate, kuhati, kuhati, kuhati na pari. Od voća (zabrana banana, smokava, manga, grožđa, datuma), možete se pripremati za ručak ili jesti u bilo kojem drugom obliku u neograničenim količinama.

Za sada, recimo, 4 tjedna dijetalne jaje naranče izgledaju vrlo ukusno i možete preživjeti bez kruha.

meni

Sada, najuzbudljivije je dijeta za jaja za 4 tjedna, što bi dramatično promijenilo vaš izgled.

Što se tiče doručka, izdvojili smo svaki dan 1 do 2 jaja (kuhana, mekana, omelets) u kombinaciji s pola naranče ili grejpfruit, jer neki ljudi nazivaju ovaj sustav gubitka težine - 4 tjedna od jaja-grapefruit dijeta.

Navedimo varijacije za ručak:

1. Voće.
2. Kokoš.
3. Rajčica, 1 kukuruzno tijesto i neograničenu količinu sira bez masnoća.
4. Kuhana jaja s jednom vrstom povrća.
5. Sjeckano meso ili komadi mesa s salatom.
6. Kuhana ili pržena riblja posudica.
7. Pileća, rajčica, kuhano povrće i citrusi.

Ova sedam vrsta ručkova (1 bod jednaka je jednoj večeri!) Može se mijenjati tijekom prva dva tjedna prehrane jaja.

Večere za tjedan 1 - 2:

1. Kuhana jaja s citrusima, salata od povrća.
2. Pileće, rajčice, citrusi.
3. Jaja su kuhana.

Ove tri varijacije vam stoje na raspolaganju za dva tjedna večere.

Trećeg tjedna morate proći kroz sedam dana mono-dijeta:

1. Bilo plodova.
2. Svako povrće.
3. Bilo koje voće i povrće.
4. Riba, salata od kupusa, kuhano povrće.
5. Piletina i meso s kuhanim povrćem.
6. 6 i 7. Samo jedna vrsta voća u jednom danu.

Zatim, strogu hranu za četvrti tjedan. Dopušteno je jesti samo proizvode navedene u nastavku i ne mijenjajte ih do dana:

1. Četvrtina kuhane piletine bez kože, konzervirane tune (1 posuda i bez ulja), 3 rajčice, 1 citrusa, 4 krastavaca, 1 tost.
2. 200 g mljevenog mesa, 4 krastavaca, 1 toast, 3 rajčice, 1 voće.
3. 30 g svježeg sira, 250 grama sortirano kuhano povrće, 1 tost, 1 citrusa, 2 rajčice.
4. ½ piletina, 3 rajčice, 1 tost, 1 krastavac, 1 voće, 1 citrusa.
5. 2 kuhana jaja, 3 rajčice, 1 zelenu salatu, 1 citrusa.
6. 2 pileće prsa (kuhana bez kože), 200 grama svježeg sira, 1 toster, 1 tbsp. mljeveno mlijeko, 2 krastavca, 2 rajčice, 1 citrusa.
7. Tuna bez ulja, 20 g svježeg sira, 250 g kuhano povrće, 2 rajčice, 1 tost, 2 krastavaca, 1 citrusa.

Nedostaci prehrane

Gubitak težine, ako se radi, posljedica je samo niske kalorijske vrijednosti i nedostatka ugljikohidrata, a ni u kom slučaju zbog promjena (pozitivno!) U metabolizmu. Štoviše, prvi tjedan metabolizma bolno naviknut na takav višak kolesterola, a srce i bubrezi su vrlo čvrsto pogođeni kolesterolom i proteinom, respektivno. Višak vitamina C iritirat će mokraćni trakt, a sam dijeta će dovesti do lošeg zdravlja i migrene.