Frakcijska jela: izbornik tjedan dana

Frakcijska hrana može se smatrati dugom i korisnom prehranom koja, usput, liječnici jako vole. Pravilna frakcijska prehrana je najbolji način za izgubiti težinu i liječiti bolesti gastrointestinalnog trakta, kao što su čirevi i gastritis. Također, promatramo sustav frakcijske prehrane, poboljšat ćete cjelokupno zdravlje, mijenjati svoje prehrambene navike i zasigurno se prebaciti na zdravu hranu nakon tečaja. Treba odmah primijetiti da je gubitak težine u odnosu na ovu shemu prehrane samo 2 kilograma tjedno. To je zbog činjenice da dolazi do spaljivanja potkožnog masnog tkiva, a ne jednostavno podizanje vode iz tijela. Naravno, ti si na dobrom putu!

Dakle, sada ćemo se upoznati sa zaslugama i načelima djelomične prehrane, tako da ste već sigurni da vam se sviđa zdrava i zdrava hrana.

Prednosti djelomičnog napajanja:

Glavna načela frakcijske prehrane:

Izbornik uzorka

A sada je vaša pozornost približan tjedni izbornik frakcijske prehrane, koji možete diverzificirati ili nadopuniti, prema vašim preferencama:

Doručak je salata od povrća, omlet od tri kokošja jaja.

Snack - 100 grama svježeg sira, pola jabuke, naranče ili banane.

Ručak - kuhana pileća prsa, vinaigrette i kriška kruha.

Snack - 100 grama prirodnog nezasićenog jogurta, pola omiljenog voća.

Večera - kuhana riba s niskim udjelom masnoća, pečeni kupus i krišku kruha.

Snack - low-fat kefir ili mlijeko.