Da bismo izbjegli nesporazume, odmah ćemo upozoriti da neće biti nikakvog smisla od dana istovara na običnoj bijeloj riži. Ova žitarica je tako pročišćena da ne štedi složene ugljikohidrate i korisno vlakno, što znači da je gotovo beskorisno za vaše zdravlje. Dan natašte riže zahtijeva pokušavanje smeđe riže ili divlje (crne) sorte. To je ovaj proizvod koji može imati koristi vašem tijelu!
Kako provesti dan posta?
Jeste li novi za istovar? Koristite sljedeća pravila i nećete pogriješiti:
- podijeliti cijelu dijetu u 5 obroka i jesti iste dijelove;
- nemojte preskočiti doručak i jesti 3 sata prije spavanja;
- između obroka možete piti čistu vodu;
- Bilo koji dodatak prehrani smanjuje korist prehrane na nulu;
- u danu istovara riže potrebno je odbiti sol, šećer i druge aditive;
- Pripremite unaprijed hranu koja vam je potrebna tijekom cijelog dana i uklonite iz očiju svu hranu koja nije uključena u prehranu.
Kao što možete vidjeti, sve je vrlo jednostavno. I trebate samo zadržati jedan dan!
Dan istovara na rižu: izbornik
Kako bi prehrana imala koristi, morate se pripremiti unaprijed. Uvečer uoči istovara, sipajte 150 g riže (nešto manje stakla) čistom vodom. Ujutro, isperite rižu, kuhajte bez soli i šećera - jelo dana je spremna! Podijelite cijeli iznos u 4-5 jednakih dijelova i jedite tijekom dana. Za večeru možete dodati svježe povrće.
Zapamtite da jednom tjedno, dan posta, poput nesustavnih dana istovara, ne donosi prednosti. Izaberite 2 dana u tjednu, ne prikazuju se redom (ponedjeljkom i srijedom, primjerice) i redovito ih "iskrcajite".
Najbolji rezultati dobivaju dani ispuštanja svaki drugi dan. tj na neparne dane imate uobičajenu hranu, na istovremenom istiskivanju riže. Dakle, za samo nekoliko tjedana možete značajno izgubiti težinu!
Izlazak iz dana posta
Nemojte dramatično mijenjati dijetu od male i točne do obilje štetne hrane. Sljedećeg dana nakon iskrcaja, barem jednom dnevno, pojesti dio riže s povrćem.
Drugim riječima, ako vam se sviđa smeđa riža sa svim srcem, dani istovara na njoj su predivna metoda i uživajte u najvećoj, a izgubiti težinu. Ali oni koji su na rižu bez puno entuzijazma, jedući oko tri puta tjedno bit će prilično teško. Međutim, dodano svježe povrće značajno mijenja svoj ukus, a time možete raznovrsiti izbornik.