Unatoč oglašavanju i pregledima, mnogi još uvijek sumnjaju da li zelena kava gubi na težini. Zapravo, ovo je prilično složeno pitanje, i vrlo je teško odgovoriti na njemu nedvosmisleno.
Zašto izgubiti težinu od zelene kave?
Zelena kava je sušena kava koja nije pečena, za razliku od crne, na koju smo već navikli. Nije tajna da se sastav proizvoda mijenja tijekom toplinske obrade i u ovom slučaju to će biti oko toga.
Zelena kava - rekord za sadržaj klorogenske kiseline . To je ova tvar koja vam omogućuje da govorimo o učinkovitosti kave za gubitak težine. Činjenica je da takva komponenta ometa metabolizam, točnije u metabolizmu ugljikohidrata i uzrokuje da tijelo preuzme energiju za vitalnu aktivnost, a ne iz ovog najjednostavnijeg izvora, već iz masnog tkiva.
Lako je pogoditi da s viškom ugljikohidrata u prehrani tijelo će i dalje morati pohraniti, prenijeti ih u masne stanice, a proces će kružiti oko sebe: neke se masne stanice razdvoje, ali njihovo mjesto odmah zauzima nove.
Zato je zelena kava učinkovita dodatak koji, bez low-carb dijeta, vjerojatno neće uživati u sjajnim rezultatima.
Kako izgubiti težinu s zelenom kavom?
Prva stvar koju treba učiniti, nakon odluke o gubljenju težine, jest da je maknete i potpuno odstupite od takvih proizvoda:
- Izvori jednostavnih ugljikohidrata:
- brašno: kruh, cjelovita tijesto, knedle, palačinke, pizza, kolače i sve, uključujući i pšenično brašno (osim kruha od cjelovitih žitarica);
- Slatki: slastice, kolači, kolačići, suho voće, sve vrste slatkiša (izuzetak - svježe voće).
- masno meso, perad, riba: svinjetina, janjetina, masnoća; svi dijelovi ptice, osim dojke; bilo koja masna riba;
- masni mliječni proizvodi: maslac, jogurti s punilima, maslac, masnoća, sve što je razina masti iznad 2.5%;
- svaka jela koja su pržena ili kuhana s puno masti;
- svi umaci: majoneza, ketchup itd.
Uz takvu prehranu, jedući meso i povrće s niskim udjelom masnoća, lako se vratite u normalu, a zelena kava ubrzat će taj proces.
Ukratko, moguće je dati odgovor na pitanje da li zelena kava pomaže da izgube težinu. Ako se ne nadate samo djelovanju pića, a idete na pravu prehranu i dodajte sportove - izgubit ćete 100%. Ali ako pijete slatkiše zelene kave, onda učinak nećete naći.