Pistacija - dobro i loše

Pistacije svakako zaslužuju posebnu pažnju među ostalim orasima. Zbog svojih korisnih svojstava, stablo na kojem rastu poznato je kao "stablo života". Pistacije stvarno ne samo da imaju izvrstan okus, već i dalje imaju koristi za ljudsko tijelo.

Korisna svojstva pistacija

1. Zeleni oraščići su izuzetno bogati piridoksinom (vitamin B6). Ova tvar je neophodna za naše tijelo za stvaranje krvnih stanica, asimilaciju glukoze živčanim stanicama, reguliranje metabolizma proteina i masnoća. Dakle, redovita delikatesa pistacija pomoći će normalizaciji i stabilizaciji osnovnih metaboličkih procesa u tijelu, osigurati normalni rad nervnih i krvožilnih sustava.
2. Što je sadržano u fungicidima osim vitamina B , pa su makro i mikroelementi: bakar, mangan, fosfor, magnezij i kalij. Bez njih, važne biokemijske reakcije ne mogu u potpunosti napredovati. Stoga, kako biste normalizirali metabolizam, potrebno je dodati pistacije u vašu prehranu.
3. Zeleni orašasti plodovi imaju visoku antioksidantnu aktivnost - upravo to su pistacije korisne za žene. Jezgre nose fenolne spojeve i veliku količinu vitamina E. Oni neutraliziraju slobodne radikale, sprečavajući im da unište membrane naših stanica. Stoga, dame koje vole redovito se maziti pistacijama, zadržavaju svoju mladost duže.
4. Neki ljudi su zainteresirani za koliko su korisni pistacije za muškarce. Stvar je u tome što se ovi orašasti plodovi smatraju dobrim afrodizijakima. Muškarci koji redovito konzumiraju pistacije neće dugo trajati poteškoće, a libido će ostati na visokoj razini.
5. Osim toga, jezgre ove matice nose polinezasićene masne kiseline, čime se smanjuje razina "štetnog kolesterola". Stoga, pistacije pomažu u borbi protiv ateroskleroze.
6. Ove matice su jedna od rijetkih koja sadrži karotenoide. U tom smislu, njihova upotreba pomoći će održati dobru viziju, ojačati zube i kosti.
7. Vlakna - to je ono što se nalazi u pistacijama u prilično velikim količinama. Grubo dijetalna vlakna omogućuju normalizaciju mikroflore i promiču čišćenje crijeva. Stoga, ako volite ove matice, onda definitivno nećete imati problema s probavom.
8. Preporuča se jesti pistacije za one koji se bave mentalnim radom, sportaši, kao i ljudi tijekom oporavka od raznih bolesti, jer povećavaju izdržljivost i vode tijelo u ton.
9. Također se vjeruje da ove matice normaliziraju rad jetre, pa se savjetuje da oni koji su se susreli s hepatičnim kolikom uključili pistacije u prehranu.

Kada pistacije postaju štetni?

Postoje mnogi razlozi zbog kojih biste trebali dodati pistacije na svoj izbornik, njihove su prednosti sjajne, ali mogu također štetiti ako se pretjerano koriste. Prvo, nekontrolirano korištenje Ove matice mogu dovesti do mučnine i glavobolja. Drugo, kao i svi orašasti plodovi, pistacije su vrlo kalorične - sto grama sadrži oko 550 kalorija. Ipak, oni se smatraju dijetama, jer u usporedbi s drugima imaju manje kalorija, pa je bolje izgubiti težinu pistacija. Ipak, zlostavljanje od njih može uzrokovati ozbiljnu štetu figuri. Nutricionisti vjeruju da je dovoljno dan da jede 10-15 oraha, tako da tijelo ima sve potrebne tvari, a struk je sačuvao elegantan. Osim toga, ove matice mogu se dodati u različita jela: salate ili slastice . Dakle, korištenje pistacija za tijelo je vrlo visoka, ali da biste dobili, trebali biste ih jesti u malim količinama redovito.