Irga - grm na kojem raste plodove s nježnim, sočnim i slatkim mesom. Osim toga, da su bobice ukusne, također su korisne. Da biste to učinili, dovoljno je jednostavno saznati koji vitamini , minerali i druge tvari sadrže igra. Zahvaljujući ovom plodu ima nekoliko korisnih svojstava, koja vam omogućuje da ih preporučujete uključiti u vašu prehranu.
Koji su vitamini sadržani u Irgeu?
Za početak, želio bih reći da korisna svojstva nisu samo bobice, već i kora i lišće biljke, koji se koriste u recepcijama tradicionalne medicine.
Koji su vitamini u irhu:
- Vitamin A. Pozitivno utječe na tu tvar u vidnom polju, pomažući se nositi s noćnim sljepilom i smanjiti rizik od razvoja katarakta. Uz redovitu potrošnju, ne možete se bojati upale oka, a također prolazi vizualni umor.
- Vitamin C. Zbog prisustva vitamina C u bobicama, možete sigurno izjaviti antioksidativna svojstva. Ova tvar sudjeluje u mnogim procesima u tijelu, ali je najvažnije njegovo jačanje imunološkog sustava , pomažući se nositi s različitim virusima i infekcijama. Ipak, vitamin C dopušta se da se odupre pojavljivanju
stanica raka i smanjuje rizik razvoja Alzheimerove bolesti u starijoj dobi. - B vitamina . Te tvari također imaju širok raspon djelovanja, ali prije svega su važne za normalizaciju živčanog sustava, što pomaže osobi da se bolje nositi sa umorom, stresom i nesanicom.
- Vitamin R. Budući da je ovaj vitamin u Irgeu jako velik, preporučujemo da se bobice uključe u izbornik starijih osoba, jer pridonosi jačanju krvnih žila i pravilnom funkcioniranju srca. S redovitom potrošnjom, možete smanjiti rizik od infarkta miokarda i varikoze.