Kreatin , zapravo, nema nikakvih nuspojava i većina eksperimenata s kojima pokušava otkriti štetu te tvari, dokazati da je praktički bezopasna. A one nuspojave koje se još uvijek ponekad manifestiraju, najčešće rezultat neispravnog unosa ili neudovoljavanja dozi. Ipak, znanje o njima neće biti suvišno.
Što je opasni kreatin?
- Prva stvar koja može biti opasna je kreatin - zadržavanje vode u tijelu. Neće biti zla tijela, samo će masa mase tijela porasti. Ali to ne znači da je potrebno smanjiti količinu potrošene tekućine, jer će to dovesti do drugih problema. Nemojte koristiti diuretike. Voda će nestati, čim prestanete koristiti kreatin.
- Ako tijelo ne dobije dovoljno vode, to može dovesti do dehidracije, tj. Tekući dio krvi će proći u mišićno tkivo. To može doprinijeti pojavi ozbiljnijih problema.
- Drugi neugodan učinak kreatina na tijelo je probavni poremećaj. Tijekom razdoblja uzimanja ovog dodataka prehrani, možete osjetiti bol u trbuhu, mučninu, a također imate i proljev. To se događa ako koristite kreatin u granulama, tako da ju zamijenite tekućinom ili kapsulama riješit ćete taj problem.
- Mnogi su ljudi zainteresirani za to hoće li kreatin utjecati na moć, pa vas možemo učiniti sretnim - ne. Taj je mit nastao jer mnogi sportaši, želeći uštedjeti novac, dobivaju niske kakvoće dodataka hrani. Nabavite lijekove visoke kvalitete, a taj problem neće biti strašno za vas.
- Kreatin, čija korist i štetu je dosad proučavana, može izazvati grčeve i grčeve. U osnovi to je zbog nedostatka tekućine u tijelu ili zbog povećane obuke, tako da ništa nije u redu s tim.
- Postoje sportaši koji imaju alergiju na kreatin, ali to je individualno za svaku osobu. Stoga, prije kupnje, svakako proučite sastav droge.
To je to, sve nuspojave su beznačajne i lako ih se možete riješiti, tako da možete uzeti kreatin i nemojte se bojati.