To je vjerojatno da ćete se nastupiti u grupnim razredima joge, jer nije "opći razvoj", već najviše, to je cilj. Praćenjem poza lav u jogiji, zauvijek će se izliječiti grlobolja, bolesti dišnih putova, lošeg daha. Redovito obavljate ovaj položaj, omekšat ćete bore na licu, ojačati salivaciju, poboljšati sluh i glas.
U lava položaju trenirajte ligamenta grla, mišića lica, vrata i trbuha. Također se možete riješiti druge brade, osloboditi napetost od vokalnih konopaca predavača, pjevača i govornika.
Asana je indicirana za stres , bolesti gornjeg dišnog sustava, defekte govora.
Treba pojasniti: poza lav ili simazana nije potrebna za osobe koje ne pate od gore spomenutih oboljenja. Vrlo je korisno kod angine, ali ako se ne možete "pohvaliti" njegovom prisutnošću, bolje je provoditi vrijeme profitabilno tako što ćete raditi i druge asane.
Tehnika izvršenja
Dakle, nemojmo biti neutemeljeni, učinimo lav poza.
Prihvatite stabilno držanje, kao što je sjedenje na turskom jeziku ili, za naprednije trenere, možete sjediti u polu lotusu. Trebali biste staviti ruke na koljena, čvrsto spustiti i otvoriti prste. Nakon toga, duboko udahnite i snažno počnite povlačiti jezik na izdisaj. To stvara osobito snažnu napetost u grlu, što pridonosi povećanom opskrbu krvi ove zone. Brada na kašnjenju treba pritisnuti na prsa.
Dakle, uzeli su pozu s otvorenim prstima, spustili glavu i pritisnuli bradu na grudi, zatvorili oči. Udahnuli smo i, izdahom, izdvajali smo jezik i povukli ga do brade.
U tom slučaju, morate obratiti pažnju na sljedeće suptilnosti:
- izgleda, s produljenim jezikom usmjerenim ispod čela;
- grudi savijati;
- Ramenima leđa;
- izdisanje, kako bi se pojačao učinak, morate učiniti sa zvukom, oponašajući grmljavinu lava;
- Svaki mišić u tijelu ovisi o izdahnutosti i opušta se po nadahnuću.
Možete pojednostaviti vježbu tako što ćete sjediti na stolici. Ovo će biti vrlo korisno za one koji su se već uvrstili u skupinu kontraindikacija simhasane - u zajedničkim bolestima, njihovoj slaboj pokretljivosti, ozljedama koljena.
Na primjer, u bodyflexu, lavovski položaj se izvodi stojeći ili na polu-savijenim nogama, s rukama na kukovima.
Lava poza je vrlo specifična vježba u yogi, koja stvarno može pomoći u liječenju bolesti ovdje i sada. Da biste dobili osloboditi od lošeg daha, ne morate vježbati jogu već desetljećima, samo činite simhasanu dnevno nekoliko tjedana.