Poznata slika iz filma gdje glavni lik gubi na težini: teretana, znoja, kupnja hrane u odjelima ekološko-prehrambene hrane, jogging ujutro na obali jezera, što je sretna prilika u neposrednoj blizini kuće. Ali naše vitalne stvarnosti nam diktiraju naše uvjete: u blizini kuće nema jezera, a zrak koji biste morali udisati dok trčkate oko kuće dovest će do iznenadnog napretka svih kroničnih bolesti, teretana je nedostupna ni u vremenu ni u džepu, pogotovo kada sve jednom se mora posvetiti djetetu. Postoji dosta logično pitanje: kako izgubiti težinu kod kuće, kod kuće, a ne negdje drugdje.
Napajanje
Nećemo ponovno otkriti kotač, nemojte tražiti istu prehranu, koja će odmah spasiti sve "dobro". Samo trebate promijeniti svoje prehrambene navike:
- Nemojte jesti nakon sedam - ovo je najbolji način da izgubite težinu kod kuće bez dijeta;
- nije "štetno" - brašno, masno, prženo, dimljeno, ili barem smanjuje svoj postotak u prehrani;
- Prije jela popijte čašu vode i pijete 1,5 litre dnevno;
- riješite se "praznih" kalorija - slatkiša i alkohola;
- usredotočite se na povrće - sadrže vlakna i pomažu vam da brže dobijete mast ;
- Nemojte dozirati i općenito ukloniti sol iz stola;
- Promijenite velike stolne tanjure za desert, u njima je hrana veća;
- jesti polako i svjesno, uživati u hrani.
sport
Mlade majke, koje su prisiljene voditi kućni život, često se pitaju kako izgubiti težinu kod kuće. Nemaju nikoga napustiti djecu, stoga moramo vježbati još više snage volje kako bismo se osposobljavali u udobnim domaćim uvjetima.
Problem žena koje imaju težinu od homeownershipa jest da oni stalno jedu od neaktivnosti. Dakle, morate se odvratiti od alternativnih aktivnosti.
Pridružite se djetetu sportu od prvog dana, pokazujući mu primjer. Kod kuće, kada nitko nije tamo i nitko osim vas ne vidi vas dijete, odbacuje vaše komplekse i sramežljivost, uključi glazbu glasnije i samo ples cijelim srcem. Prvo, ukočenost će ometati, ali s vremenom ćete se početi pomicati više samopouzdano i graciozno.
Danas možete pronaći mnogo videozapisa koji će vam pomoći da shvatite kako možete izgubiti težinu kod kuće. To su lekcije o plesovima, Pilatesu , yogi i svemu onome što vaša mašta ne zna ni o tome.
Uključite svaki korak u vježbu, a gubitak težine neće vas čekati:
- nemoj se saviti - čučati;
- Nemojte postavljati stolac da biste dobili objekte s gornjih polica - protežu se na nožnim prstima i skočite;
- stoji iza peći, uvijek možete izvoditi vježbe na zglobu kuka (okrećući zdjelicu), možete proljeti na svoje čarape, učiniti pli.