Prednosti posta su dugo poznata. Sokrat je također rekao da je najbolji aditiv u hrani glad.
Problem suvremenog društva jest da osoba jede puno više nego što mu treba. Dokazano je da, kako bi se zadovoljila glad, dovoljno je jesti 200 g. Nažalost, ovo pravilo koristi nekoliko, a u osnovi, uobičajeni obrok završava težinom u želucu.
Prednosti jednodnevnog posta
Ako želite istovariti i pročistiti tijelo, onda je ova metoda idealno rješenje. Ova je opcija radije nego dan posta, nego punopravni izgladnjivanje. Unatoč takvom kratkom vremenu, korist od jednodnevnog posta za zdravlje je ogromna. Kada tijelo ne dobije hranu 24 sata, počiva i počinje očistiti.
Zahvaljujući gladovanju:
- povećava brzinu metabolizma;
- jača imunitet;
- stav o promjenama hrane;
- možete se riješiti ovisnosti o hrani.
Nutricionisti preporučuju da počinju gladovati u subotu ujutro i završiti u nedjelju ujutro.
Važno je pripremiti se za izgladnjivanje:
- 3 dana prije predloženog gladi, isključi iz jelovnika meso, ribu i alkoholna pića.
- Za 2 dana, odustanite od orašastih plodova i graha.
- Jednog dana jedite samo povrće, voće i proizvode od kiselog mlijeka.
Prednost gladovanja na vodi je očistiti tijelo štetnih tvari. Svakodnevno je potrebno popiti do 2 litre pročišćene vode. Ako ste gladni po prvi put, onda je najbolje ostati kod kuće cijelo vrijeme, jer možete osjetiti osjećaj slabosti, vrtoglavice, glavobolje, pa čak i mučnine.
Prednosti kurativnog posta
Tijekom posta, tijelo koristi masti za proizvodnju glukoze, što povećava proizvodnju nadbubrežnih hormona, koji imaju protuupalni učinak.