Nutricionisti vjeruju da je zobena kaša neophodan proizvod jer se može konzumirati i ujutro i navečer i ne opterećuje želudac. Mnogi recepti, uključujući zobene pahuljice, pomažu izgubiti težinu.
Zobena kaša je dobra jer može zasićati tijelo s korisnim vitaminima i mikroelementima. Osim toga, sadrži puno vlakana , što pomaže očistiti crijeva. Zobena kaša može se konzumirati u bilo kojem iznosu, a time ukloniti višak tekućine iz tijela i poboljšati raspoloženje, a zobena kaša dijeta pomaže da se riješi depresije.
Recept za mršavljenje - zobeno brašno za doručak
Postoji mnogo recepata za kuhanje zobene kaše za mršavljenje. Razmotrite pripremu "ispravne" kaše.
sastojci:
- zobena kaša "Hercules" - staklo s kliznikom;
- voda - 500 ml.
priprema
- Zaspati zobene pahuljice u kipućoj vodi.
- Prve dvije minute kuhajte na visokoj vrućini, stalno miješajući.
- Otpustite vatru, pokrijte tavu poklopcem i kuhajte dok ne budete spremni.
Za poboljšanje okusa kuhane kaše bez dodavanja šećera i soli, preporučljivo je koristiti ukusne i korisne dodatke. Možete obogatiti doručak s punim životinjskim proteinima i vitaminima, ako dodate 100 grama bezrešnog svježeg sira i pečene jabuke u kašu. A kad je kaša mirisala, ugodno je dodavala slatkoću, možete dodati čir cimeta, žličicu grožđica i orašastih plodova.
Vrlo je važno koristiti ovaj recept za zobene pahuljice i jesti ga ujutro - korisno je za gubitak težine.
Recept za gubitak težine - zobene pahuljice bez kuhanja
Zobena kaša ima divno svojstvo: obuhvaća trbuh s filmom koji olakšava rad želuca, čisti crijeva, uklanja šljake i akumulira tekućinu. Zobena kaša bez kuhanja zadržava korisna svojstva.
sastojci:
- zobene pahuljice - 3 žlice;
- voda - 150 grama;
- grožđice i suhe marelice - 1 žlica;
- med - pola žličice;
- kandirano voće - 1 čajnu žličicu;
- kokos čipovi - mali prstohvat;
- jabuka.
priprema
- Potrebno je kuhati u večernjim satima, tako da se jutarnjim satima pahuljice opiru. Zaspati u pločicama, grožđicama, sušenim marelicama.
- Ulijte kipuću vodu, promiješajte, pokrijte posudu s poklopcem i ostavite ga do jutra.
- Ujutro trljajte jabuku na grater.
- Dodajte jabuku u kašu, ulijte s medom, pomiješajte i posipajte kokosovim strugotinama, ukrašavajte kandiranim plodovima.