Mnogi počnu ujutro uz šalicu kave, ali postoje ljudi koji vole čaj ili samo čašu vode. Važno je razumjeti ono što je korisno za popiti ujutro za zdravlje i lik. Liječnici kažu da ako počnete dan, to će imati koristi.
Je li korisno ili štetno piti vodu ujutro?
Jedno od pravila dijetetike kaže da se nakon buđenja preporuča piti 1 tbsp. vode, što će biti od velike koristi. Prije svega, tijelo će se početi probuditi i nadoknaditi nedostatak tekućine koja se gubi tijekom noći. Više vode poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, povećava brzinu metabolizma i pomaže bubrezi i crijevima da uklone toksine iz tijela.
Postoji nekoliko različitih mišljenja o tome što je korisno za popiti ujutro na prazan želudac, odnosno kakvu vrstu vode, jer postoje različita mišljenja o temperaturi i aditiva. Tekućina na sobnoj temperaturi priprema želudac za puni obrok, a također smanjuje rizik od gastrointestinalnih problema. Topla voda pomaže ispirati sluz i šljake iz probavnog trakta, ubrzava metabolizam i pomaže u isporuku kisika u stanice. Hladna voda potiče pomlađivanje tijela. U 1 tbsp. voda treba dodati 1 čajnu žličicu meda, koja jača imunološki sustav i pozitivno utječe na probavu. Možete dodati sloj limuna, koji je važan za probavni i kardiovaskularni sustav, kao i za imunitet . Najbolje je dodati limun iz večeri u čašu vode, tako da preko noći napušta sve korisne tvari.
Još jedna važna točka koja treba razmotriti je da li je korisno piti kefir ujutro, budući da je ovaj kiseli proizvod mlijeka vrlo popularan. Liječnici i nutricionisti kažu da je takvo piće za uzimanje praznih želuca vrlo dobro, jer kefir tvori kiseli medij u crijevima, koji će potaknuti potpunu apsorpciju vitamina i minerala.