Ovaj južni gost čini posebnu ne samo desert, nego i slana jela. Izvrsno se kombinira s piletinom. Mnogi ljudi vole suhe marelice, ali ne znaju svi o svojim svojstvima. Razmotrimo kakve suhe suhe marelice dobre i štete tijelu.
Sušene marelice - sastav
Ovaj se plod ne može nazvati niskom kalorijom. U njegovim stotinama grama, 241 kcal. Međutim, postoje značajne prednosti u ovom kalorijskom sadržaju. Kada se koristi, doći će do osjećaja zasićenja, i neće biti napast da se pojede brza hrana ili drugi štetni proizvod. Takvo sušeno voće kao suhe marelice, kemijski sastav ima poseban. Sadrži:
- ugljikohidrata;
- voda;
- proteina;
- masti;
- vlakna;
- pepela;
- organske kiseline;
- selena;
- mangana
- bakar;
- cink;
- željezo;
- natrij;
- magnezij;
- kalcij;
- fosfora;
- kalij.
Koji su vitamini u sušenim marelicama?
Govoreći o kakvoj vrsti sušene marelice mogu uzrokovati dobrobit i štetu tijelu, ne može se reći o njegovu jedinstvenom sastavu. U suhoj marelici sadrže različite korisne tvari koje ne uzrokuju štetu, već su, suprotno, bitne za ljudsko tijelo. Koji vitamini u sušenim marelicama nisu svima poznati, ali ovo:
- Vitamin A je 583 μg. Sudjeluje u takvim procesima kao što su oksidacija i smanjenje. U njegovoj odsutnosti, sljepilo se može razviti.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Sudjeluje u regulaciji metaboličkih procesa, daje energiju tijelu. Dobar učinak na kardiovaskularni, živčani sustav i probavni trakt.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima, utječe na vidnu oštrinu.
- Vitamin C - 4 mg. Sudjeluje u metabolizmu dušika i ugljikohidrata, izlučuje kolesterol iz tijela.
- Vitamin E - 5,5 mg. Njegova glavna funkcija je zaštita od oksidacije kisikom.
- Vitamin PP - 3 mg. Sudjeluje u regulaciji ugljikohidrata, bjelančevina, metabolizma vode i soli, normalizacije razine kolesterola.
Osušeni marelici - dobri za tijelo
Mnogi su ljudi zainteresirani za korisnost suhih marelica i da li to ne šteti tijelu. Često se koristi tijekom liječenja i prevencije bolesti djetinjstva i odraslih. Budući da sušena marelica sadrži mnogo željeza, često je uključena u prehranu s anemijom. Preporuča se i patnja kardiovaskularnih bolesti. Južni gost će biti izvrstan asistent u borbi protiv bakterija.
Ipak se često koristi:
- za normalizaciju probavnog trakta;
- za ukapljivanje sputuma;
- u liječenju suhog kašlja;
- s namjerom snižavanja temperature;
- tijekom aritmije;
- s hipertenzijom;
- u bolestima jetre i štitnjače.
Istočni gost je u mogućnosti ukloniti toksine i toksine i može pristupiti za prevenciju raka. Često se predlaže da u izbornik uključe ljude koji su bili izloženi radioaktivnim utjecajima. Sušena marelica je izvrstan asistent u borbi protiv stresa. Pomaže poboljšanju aktivnosti mozga, poboljšava vid, kožu, poboljšava imunitet .
Od sušenog marelica za žene?
Južnom gostu vole mnoge žene i nije slučajno, jer je odavno nazvan "ženski desert", jer je prednost suhe marelice za žensko tijelo neporeciv i praktički ne uzrokuje štetu. Uz pomoć, koža postaje elastičnija i glatka. Osim toga, plod sunca koristi se u liječenju poremećaja živčanog sustava uzrokovanog PMS-om. Povoljno djeluje na kožne bolesti, osip, crvenilo.
Od suhe marelice za muškarce?
Nisu svi ljudi znaju o svojstvima suhe marelice. Iz nje nema zla, ali prednosti muškog tijela su očite. U ovom orijentalnom voću nalazi se karoten koji ne samo da ima terapeutski učinak na srce i krvne žile, već i usporava starenje, poboljšava vid, povećava moć muškaraca, tako da istočna slatka mora biti prisutna u prehrani jačeg spola.
Sušene marelice za mršavljenje
Često, predstavnici sajamske polovice su zainteresirani za jesti li konzumirati suhe marelice dok gube na težini. Kao što se ispostavilo, južni gost ne samo da ne nanosi štetu tijelu, već može postati izvrstan pomoćnik za sve koji se žele oprostiti od prekomjerne težine. Jedna od prednosti orijentalnih slastica je njezina nutritivna vrijednost. Iako je prilično kalorija (u stotinu grama suhe marelice sadrži 232 kcal), ali ipak je mnogo manje nego u kolačima i kolačima.
U suhoj marelici, mnogi ugljikohidrati daju energiju ljudskom tijelu i brzo se konzumiraju. Masti u suhom voću praktički su odsutne. Južni gost ima diuretski učinak - tako da se tijelo može riješiti višak tekućine koja pomaže u gubitku težine. Budući da u suhim marelicama ima puno vlakana, pomoću njega možete očistiti probavni trakt od troske i akumuliranih naslaga, poboljšati probavu i metaboličke procese.
Dijeta na sušenim marelicama
U potrazi za najboljim načinima da postanu lijepe i vitke djevojke i starije žene često se pitaju jesu li suhe marelice korisne kad gube na težini. Postoje razne dijete koje se temelje na orijentalnom sušenom voću. Jedna od najučinkovitijih je dvodnevna prehrana. U samo nekoliko dana postoje sve šanse da se riješe ekstra parova kilograma.
Dan 1:
- doručak - istočna slast (ne više od 70 g);
- ručak - juha od povrća, kuhano meso (150 g) i sušeno voće (50 g);
- poslijepodnevna salata od voća i povrća (30 g);
- večera - riža kaša s dodatkom sušenih marelica (50 g).
Dan 2:
- doručak - južni plod (70 g);
- ručak - heljde ili zobene pahuljice i sušene marelice (50 g);
- popodnevni snack - voće (osim banana i grožđa), sušeno voće (30 g);
- večeru - ribu i suhe marelice (50 g).
Adekvatne prilagodbe moguće su u prehrani, ali važno je slijediti određena pravila:
- Iz prehrane treba potpuno ukloniti slatkiše, prženu i visoko kalorijsku hranu.
- Svakog dana pijte do tri litre vode. Slatko gazirana pića koja se isključuju.
- Izbornik sigurno mora biti riba i mršavo meso.
Opuštajući dan na suhe marelice za gubitak težine
Što je sušeno marelice korisna svojstva za mršavljenja smo našli, pa bi trebao obratiti pozornost na drugu metodu smanjenja težine s ovim sušenim voćem. Bit će to o danima istovara , koji su ponekad potrebni, osobito nakon prejedanja. Kako bi se olakšalo tijelo stresa, takva se ispuštanja često preporučuju zajedno s narančastom istočnom slatkom. Ova ekspresija je pogodna za one koji nemaju problema s gušteračom. Predlaže se pripremiti koktel i piti ga tijekom dana 4-5 puta s dijelovima od 150-200 grama.
Koktel suhih marelica za mršavljenje
Takav koktel je dodatni izvor vitamina i mikronutrijenata i može zamijeniti jedan od obroka.
sastojci:
- kuhana voda kuhana - 300 g;
- svježe stisnutu marelicu ili sok od breskve.
Priprema:
- S mješalicom, sušena marelica je tlo u pire.
- Rezultirajuća kaša u miješalici je okrepljena sokom.
- Rezultirajući koktel treba konzumirati tijekom dana.
Sušene marelice - kontraindikacije
Neprijatna je korist južnog sušenog voća, ali ne možemo vam pomoći da kažemo o onome što se sušeno marelice mogu nanijeti na tijelo. Ako sumnjate da sušeni plod osušenih marelica koristi i šteti tijelu jednako je važno, prije nego što uključite istočnu slatkoću u vašoj prehrani, sigurno ćete dobiti savjet od liječnika. Ne preporučuje se korištenje proizvoda za takve probleme:
- sklon hrani alergiju ljudi;
- s individualnom netrpeljivosti;
- s proljevom i nadutom;
- pate od dijabetesa.