Mnogi bodybuilderi upotrebljavaju aminokiseline kako bi tijelo zalijevali potrebnim tvarima i imali priliku intenzivirati se u sportu. Postoje pilule, kapsule i iz nekog razloga vrlo popularne, tekuće aminokiseline. Pogledajmo to detaljnije.
Opće informacije
U bilo kojoj sportskoj prehrani mora biti aminokiselina koja nakon gutanja u 15 minuta potpuno apsorbira. Da biste se mogli oporaviti nakon treninga, morate popiti ovaj dodatak. Amino kiseline u tekućem obliku apsorbiraju se brže od drugih oblika te supstance.
Kako uzeti tekuće aminokiseline?
Trebate sat vremena prije treninga i sat vremena nakon što pijete 2 serviranja aminokiselina, tako da ćete osjetiti val snage i energije. Nemojte koristiti više od 5 obroka dnevno kako ne biste naškodili vašem tijelu. Jedite hranu koja ima prirodne aminokiseline. Pogledajmo detaljne upute o ispravnom uzimanju tekućih aminokiselina.
- Prvo odaberite kompleks aminokiselina koje su prikladne za vaše tijelo. Obavezno obratite pažnju na datum isteka.
- Pročitajte formulaciju i odaberite lijek u kojem je neutralna razina kiselosti.
- Pomiješajte potrebnu količinu aminokiselina s vodom i zatim pijte.
- Ako se pripremate za natjecanja, savjetujte se sa stručnjakom koliko možete povećati dozu lijeka.
Nedostatak aminokiselina
Nedostatak ovog proizvoda je kratki rok trajanja. Postoji još jedan minus, koji se javlja mnogo rjeđe - asimetrija molekula, koja može pridonijeti pojavi zdravstvenih problema.
Najbolje tekuće aminokiseline
Najpopularniji aditiv je Twinlab Amino Fuel Liquid , koji se sastoji od 100% prirodnog koncentrata. Uz aminokiselinu u kompleksu nalaze se i B vitamini, proteini , folna kiselina i minerali. Jedan paket sadrži 948 ml.
Druga varijanta tekuće aminokiseline je Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Prednost ovog aditiva je da su aminokiseline izvedene iz kolagena, koji prolazi kroz hidrolizu. U nekim kompleksima, proizvođači dodaju okuse okusa, na primjer, naranče, da bi uzimali dodatak bio je mnogo ljepši.
Sada morate razumjeti kako piti tekuće aminokiseline, a vi možete odlučiti je li ovaj oblik lijeka pogodan za vaše studije ili ne.