Vitamin B12, koji se nazivaju cijanokobalamin, prvi put je izoliran u čistom obliku 1848. U prirodi, proizvođači ove tvari su bakterije. U pravilu, s normalnom racionalnom prehranom, ljudsko tijelo dobiva dovoljnu količinu ovog vitamina. Međutim, s nekim bolestima iu odrasloj dobi, sposobnost da se apsorbira iz hrane znatno se smanjuje. U takvim slučajevima, preporučuje se unos vitamina B12 u obliku lijekova.
Što je vitamin B12?
Vitamin B12 je nužna tvar za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Čak i djelomični nedostatak cijanokobalamina dovodi do ozbiljnih negativnih posljedica na ljudsko zdravlje.
Njegova važna uloga je zbog činjenice da je, kada se proguta kod ljudi, ovaj vitamin uključen u sastav različitih enzima odgovornih za regulaciju velikog broja biokemijskih reakcija. S nedostatkom vitamina B12, ti enzimi gube svoju biološku aktivnost koja prijeti da će poremetiti metaboličke procese.
Cyanokobalamin je uključen u procese hematopoeze, stvaranje koštanog tkiva, koji utječu na funkciju jetre i živčanog sustava. Ona promiče formiranje posebne tvari - metionin, koji osigurava manifestaciju pozitivnih emocija u osobi. Također, vitamin B12 sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina odgovornih za skladištenje i reprodukciju genetskih informacija.
Nedostatak vitamina B12 uzrokuje takve nepovoljne posljedice:
- anemija ;
- poremećaji živčanog sustava;
- upalni procesi u tkivima jezika;
- srčana bolest;
- depresija itd.
Norma vitamina B12 u krvi
Normalno, sadržaj vitamina B12 u odraslih treba biti u rasponu od 100-700 pg / ml (srednja vrijednost 300-400 pg / ml). Utvrditi količinu vitamina u tijelu će pomoći biokemijskoj analizi krvi.
Dnevna norma vitamina B12
Dnevna doza cijanokobalamina potrebna za osobu je 0,003 mg. Trudnice se preporuča povećati dnevni unos vitamina B12 za 2-3 puta.
U razdoblju intenzivnog dugogodišnjeg treninga potrebno je povećati dozu vitamina B12 sportašima - približno 2 do 4 puta.
Zbog težine probave ove tvari iz crijeva s dobi, stariji ljudi također zahtijevaju veći unos vitamina B12.
Indikacije za uporabu vitamina B12
Dodatni unos vitamina B12 potreban je u sljedećim slučajevima:
- niska razina vitamina B12 u krvi;
- starost;
- vegetarijanstvo (jer se ovaj vitamin nalazi uglavnom u proizvodima životinjskog podrijetla);
- trudnoća;
- kronični proljev;
- dugotrajno korištenje diuretika;
- prijem steroidnih lijekova i lijekova koji smanjuju kolesterol itd.
Kako uzeti vitamin B12?
Vitamin B12 se oslobađa u obliku usta i injekcije. Također, ovaj vitamin se često unosi u multivitaminske komplekse.
Vitamin B12 u obliku tableta i kapsula trebao bi se progutati cijelo, čašom vode, sat vremena nakon jela.
Injekcije vitamina B12 provode se intramuskularno, subkutano, intravenozno i intraljumbalno - ovisno o dijagnozi.
Vitamin B12 za stomatitis
Kako bi se smanjio broj čireve u usnoj šupljini i smanjili bol u slučaju aphthous stomatitis može se obaviti uz pomoć vitamina B12 u ampulama. Da biste to učinili, pomoću pamučnog obrisa, obrišite zahvaćeno područje s otopinom sluznice.
Vitamin B12 za kosu
Ovaj vitamin blagotvorno djeluje na kosu. Nedostatak toga u tijelu odražava se u izgledu i stanju glave slušanja. Ako je kosa dosadna i beživotna, podijeljena i ispadna, možete ih brzo vratiti primjenom vitamina B12 izvana. Da biste to učinili, nekoliko kapi otopine vitamina trebalo bi dodati u sastavu različitih hranjivih maski za kosu - kako u trgovini tako i kod kuće.