Vježbe nakon moždanog udara

Moždani udar je neopisiva nesreća za pacijenta i cijelu svoju obitelj. Međutim, izgubljene funkcije mogu se vratiti, najvažnije, pronaći moralna sila u sebi. Vježbe nakon moždanog udara može se početi obavljati već od 3. dana nakon događaja. Kompleks vježbi nakon moždanog udara je imenovan ovisno o tome koji je dio mozga pogođen. I prva faza fizičkih vježbi nakon moždanog udara je uvijek pasivna - gimnastika se izvodi ležeći, sjedeći ili može biti samo vježbe za mišiće lica na licu.

vježbe

  1. IP - stoji, noge zajedno. Ruke su zatvorene u bravi na razini prsnog koša, podignite izdisanje zglobnih ruku iznad glave, a potom nadahnuće spuštamo na položaj pred prsima. Obavljamo 5 puta.
  2. Nakon prethodne vježbe spuštamo zatvorene izravnavane ruke prema dolje, na izdisaj se podižemo vodoravno prije dojke. Na inspiraciju smo ga smanjili na FE. Obavljamo 5 puta.
  3. Ruke iza leđa u bravi. Na izdisanje ih podižemo što je više moguće, bez savijanja prema naprijed. Obavljamo 5 puta.
  4. Ruke su spuštene iza leđa, na izdisaj podignu ruke uz leđa, savijamo ih u laktovima. Na inspiraciju smo ga smanjili na FE. Obavljamo 5 puta.
  5. Ruke se opuste.
  6. Podignemo ruke ispružene iznad naše glave, na izdisajem nagnemo se naprijed, ruke se protežu na pod. Vraćamo se u FE - stojeći na nogama s opuštenim rukama. Ponovite 5 puta.
  7. Ruke na pojasu, podignite desnu ruku i naslonite se na stranu. Na obadvije strane izmjenjujemo padine.
  8. IP - ruke na struku, na izdisanje, mi naginjati leđa, mi široko uzgajati ruke. Kod inhalacije vraćamo se u IP i ponovimo 5 puta.
  9. Ruke ispred njega, savijene na laktove, ruke šakama. Smanjujemo i dijelimo škapulu na dva računa.
  10. Mahne ruke su naizmjenično kružne. Prvo naprijed, a zatim natrag.
  11. Istodobno se okreće s obje ruke naprijed i natrag.
  12. Ruke su opuštene.
  13. Ruke ispred njega, četke u kameri. Širili smo ruke na strane.
  14. Ispustimo ruke s stisnutim šakama na razini bokova, podignemo do razine ramena kroz strane.
  15. Noge su šire od ramena, smanjujemo glavu, a zatim mi opuštaju ramena i ruke, zaokružujući leđa. Prebacujemo težinu tijela na desnu nogu i srušimo lijevu peta, popravimo je, a zatim prenesemo težinu tijela na lijevu peta. Ponavljamo, što je moguće više, opuštanje tijela.