Jesen, repa su jedno od najpristupačnijih povrća. Mnoge se ljubavnice zagledaju u ono što se može učiniti s njom, ne znajući da imaju odličan proizvod u njihovim rukama kako bi postigli sklad. Postoji posebna prehrana na repe, na temelju korištenja korjenastog povrća.
Mršavljenja dijeta
Učinkovitost tehnika zasnovanih na korištenju ovog povrća je razumljiva, za što je vrijedno gledati kemijski sastav i korisna svojstva. S redovitom uporabom korjenastog povrća smanjuje apetit i osoba prestaje trpjeti od treptaja gladi. Cikla tijekom prehrane je korisna zbog prisutnosti vlakana, koja pomaže u borbi protiv masnih naslaga i pročišćava tijelo. Povrće je dobro apsorbirano u tijelu, zasićeno je s korisnim tvarima. Dijeta s repe za mršavljenje izvrstan je i koristan način da postanete tanji i poboljšate svoje zdravlje.
Dijeta za repu 7 dana
Predstavljeni način za izgubiti težinu ne može se nazvati gladnim, jer dijeta sadrži različite proizvode, tako da tijelo prima potrebne proteine, masti i ugljikohidrate. Dijeta s repom nudi posebno dizajniran izbornik i ako želite dobiti dobre rezultate na kraju, onda se ne preporučuje da napravite promjene na njega. Osim toga, preporučujemo da slijedite popis određenih pravila.
- Povrće je dopušteno konzumirati u svježem, kuhanom ili pečenom obliku. Važno je uzeti u obzir da termička obrada uništava neke korisne tvari, ali kuhano povrće bolje se probavlja u želucu.
- Da biste poboljšali učinak gubitka težine, preporučljivo je piti sok od cikle , ali u mnogim ljudima uzrokuje refleks povraćanja. Kako bi se smanjila njegova manifestacija, potrebno je ostaviti nakon cijeđenja 15-20 minuta, tako da će nestati neugodna oštrina. U takvom napitku možete dodati sok od mrkve ili sok od jabuka i listove lješnjaka.
- Da biste spremili rezultat iz prehrane i poboljšali ga, preporučljivo je ostaviti ispravno. Ne trebate potpuno izuzeti jela od repa iz prehrane, na primjer, pripremiti salate. Postupno povećavajte broj žitarica u prehrani. U prva tri dana važno je izuzeti prženu, slatku i mast, i bolje je odreći se takve hrane zauvijek.
Dijeta na repa i jogurt
Proizvodi od kiselog mlijeka temelj su mnogih metoda gubitka tjelesne težine, a sve zbog svoje ogromne koristi. Kefir sadrži važne probiotike potrebne za pravilno funkcioniranje crijeva. Zahvaljujući tome, druga hrana počinje biti bolje apsorbirana, probavni procesi ubrzani i nadutost, putrefaktivni procesi i nadutost nestaju. Kefir s repa je dijeta koja daje brze i stabilne rezultate. Važno je odabrati fermentirani mliječni proizvod s masnim udjelom od 1-5%.
Kefir-beta-dijeta za mršavljenje traje tri dana, u ovom trenutku ne možete jesti više od 1 kg kuhana korijena i piti 1,5 litre kefira. Navedena količina treba podijeliti na 5-6 prijem. Također je važno ne zaboraviti na korištenje jednostavne vode za održavanje ravnoteže vode. Za određeno razdoblje, dijeta na repu pomaže baciti 1-1,5 kg. Iz repa, možete napraviti salatu, drobljenje i punjenje maslinovim uljem. Još uvijek je dopušteno pripremiti koktel, sjeckanje dopuštenih sastojaka u miješalici.
Dijeta na repa i mrkvu
Da biste izbacili dodatne funte, možete koristiti vrlo pristupačne i poznate korijenske usjeve. U mrkvi je veliki broj vitamina, minerala i drugih tvari. Tu je i korisno za celulozu mršavljenja. Dijeta od rogača od mrkve temelji se na korištenju jednostavne salate, ali se ne može nazvati gladnom, jer se može jesti u neograničenim količinama. Njeno trajanje nije ograničeno i svatko može odlučiti za sebe željeno razdoblje. Osim salate, važno je popiti najmanje dvije litre vode.
sastojci:
- mrkva - 1500 g;
- jabuke - 1500 g;
- repa - 200 g;
- maslinovo ulje - 0,5 tbsp. žlica;
- sok od limuna.
Priprema:
- Povrće je čisto i mljeveno na rešetku s jabukama.
- Dodajte maslinovo ulje i sok od limuna na okus. Umiješajte i jesti.
Dijeta - repa i jaja
Na taj način izgubiti težinu kombiniraju dvije važne komponente gubitka tjelesne mase - vlakana i bjelančevina, a u jajašce je u lako probavljivoj formi. Mnogi odbijaju ovaj proizvod zbog činjenice da u žumanjku postoji kolesterol, ali to neće uzrokovati štetu, jer lecitin koji ulazi u njega neutralizira. Dijeta na kuhanim govedima nije uravnotežena, stoga ne duže od tjedan dana. Izbornik uzorka je sljedeći:
- Doručak: 1 tbsp. sok od repa, dva kuhana jaja i zeleni čaj.
- Ručak: 100 g kuhana korijena, nekoliko jaja i čaj ili voda.
- Večera: kriška slabe ribe, tri jaja, 150 g repe i čaja.
Kupus kupusa i repe
U ovoj tehnici, kupus se dodaje koristan korjenastog povrća, koji preporučuje nutricionisti za ljude koji pokušavaju postati vitkiji. U ovom povrću, puno vlakana, što poboljšava čišćenje svojstva prehrane, što pomaže ubrzati metabolizam i poboljšati probavni sustav. Kupus također sadrži tartronu kiselinu, koja otpora procesu prijelaza ugljikohidrata u masti. Dijeta za kupus i repu namijenjena je tri dana i strogo je, ali za to vrijeme možete odbaciti najmanje 3 kg.
- Jutro: 100 g mljevene repe i zelenog čaja.
- Ručak: dio juhe repe i 100 g salate kupusa.
- Večera: 100 grama salate od dva povrća i zelenog čaja.