Nedavno je mango bio rijetkost na policama naših trgovina, ali sada je ovaj mirisni egzotični plod dostupan za kupnju u redovitom supermarketu. Rodno mjesto manga je Indija, gdje je ovaj plod vrlo cijenjen za dobrobit tijela i izvrsnim ukusom.
Prednosti manga za tijelo
U svježi pulpa manga sadrži veliki broj vitamina, minerala, aminokiselina, dijetalnih vlakana i voćnih šećera (mono- i disaharida). Glavna stvar, od manga je korisna, to je svestrano jačanje i poboljšanje utjecaja na organizam. Sastav 100 g manga sadrži:
- vitamini C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), kolin (7,5 mg), kao i niacin, beta-karoten i širok raspon vitamina B;
- mineralne soli kalija (155 mg), fosfora (11 mg), magnezija (9 mg), kalcija (10 mg), natrija (2 mg), bakra (110 ug) i selena, cinka, željeza, mangana.
Zahvaljujući velikom broju vitamina, redovna uporaba manga pomaže ojačati imuni i kardiovaskularni sustav osobe. Dijetalna vlakna u ovom plodu imaju blagotvoran učinak na regeneraciju i zaštitu tkiva želuca, maternice i dojke. Visoki sadržaj kalijuma regulira ravnotežu vode i litija, pridonosi uklanjanju viška tekućine, a magnezij u manganu pomaže u rješavanju stresa. Osim toga, mango je izvrstan antioksidans i sposoban je pročišćavati i pomladiti tijelo.
Mango je plod koji je više nego koristan za zdravlje žena, a posebno je za djevojčice koje se žele riješiti dodatnih kilograma. S kalorijskim sadržajem od samo 65 kcal na 100 g, meso ovog voća sadrži mnogo hranjivih tvari koje podupiru ravnotežu vitamina i minerala u prehrani. Mango Dijeta je jedan od najnepovoljnijih i punih svih načina brzog gubitka težine.
Njegova uporaba manga je sačuvana i sušena. Može poslužiti kao dodatak prehrambenom desertu, savršeno zadovoljava glad i korisna je mogućnost snacka. U isto vrijeme, dijetalna vlakna suhog manga poboljšava probavni sustav i aktivira metabolizam , njeguje tijelo vitaminima i mineralima.