Za što organizam treba selen, ne zna sve fer spol. Ali taj je element jedan od najvažnijih za zdravlje žena i normalan život. On je onaj koji sudjeluje u većini metaboličkih procesa u stanicama i tkivima. Njegov nedostatak može dovesti do izuzetno neugodnih posljedica, ali prevelikost elementa u tijelu također je vrlo opasan. Stoga je važno znati ne samo o prednostima selena, već i o normama i pravilima za njegovu administraciju.
Što je selen i što je to za čovjeka?
Selen je ključna veza u mnogim metaboličkim lancima, njegove prednosti ne mogu se previše naglasiti, to je doista bitan element. U tijelu obavlja sljedeće funkcije:
- pomaže u razvoju potrebnih za normalne životne enzime i hormone;
- ima antioksidacijske učinke na stanice;
- pomaže ojačati kosti i zube;
- poboljšava reproduktivnu funkciju;
- jača imunološki sustav;
- pomaže u usporavanju procesa prirodnog starenja;
- sudjeluje u formiranju protutijela koja se bore s zaraznim i prehladnim;
- zaustavlja patogene procese u DNA;
- potiče sintezu novih zdravih stanica;
- ima antifungalni učinak;
- štiti stanice od toksina i drugih štetnih organskih tvari;
- jača srce i krvne žile.
Poznavanje što je selen potreban kod ljudi je iznimno koristan za one koji rade u opasnoj proizvodnji ili žive u industrijskim područjima, jer taj element štiti od negativnih učinaka teških metala i slično.
Ako selen u tijelu nije dovoljan, unutarnji organi počinju raditi s prekidima, pogoršavaju zdravlje osobe, bolesti štitnjače, kardiovaskularni sustav, genitourinarni sustav i jetra. Stabilan nedostatak ove supstance može dovesti do katarakta, sljepoće, onkologije, neplodnosti.
Barem jedan dan treba primiti do 70 mikrograma selena, ali ne više od 400 mikrograma. Višak elementa je također ispunjen negativnim posljedicama, uključujući živčane poremećaje, upale kože, gubitak kose i uništavanje noktiju i zuba.
Zašto je selen potreban u tijelu žene?
Zasebna razmatranja zaslužuju pitanje zašto selen treba žene. Prvo, kako bi dugo ostao mlada lijepa, imaju elastičnu kožu, elastičnu sjajnu kosu, zdrave nokte. Zbog toga je bolje kombinirati unos mikroelementa s vitaminom E. Ako se selenium lijeka doda šamponu, zauvijek zaboravite na perut.
Drugo, selen je neophodan za trudnice i majke za njegu, u tijelu od kojih se formira manjak tog elementa. Treće, potrebno je održavati vitku figuru bez stroge dijete i prekomjerno fizičko naprezanje, budući da ovaj element regulira metabolizam i borbe s masnim naslagama.
A ako ne znate zašto trebate selen za ženu, trebate imati na umu njegovu sposobnost stimuliranja seksualne aktivnosti. Ovaj element pomaže da ostanete privlačni vašem partneru i osvjetljujete seksualni život.
Točan unos selena
Važno je razumjeti, ne samo zašto je selen potreban tijelom, već i kako treba konzumirati. Moguće je nabaviti nezaobilazni element od proizvoda, od kojih je najveći dio brazilskih orašastih plodova, svinjskih bubrega, tune, sardina, sjemenki, haringa, kruha od integralnog kruha. Također možete uzeti dodatke prehrani s selenom, što je prikladnije jer nema rizika pogrešne doze.