Oglašavanje zelene kave sada se nalazi na mnogim mjestima, a proizvođači su dosljedno tvrdili da je uzimanje ovog proizvoda opravdano i donosi brz učinak. Na nekim mjestima možete pronaći informacije da jedno piće bez mijenjanja prehrane pomaže smanjiti težinu za skoro desetak kilograma mjesečno. Ali je li vrijedno vjerovati takvim obećanjima? Pokušajmo shvatiti da zelena kava pomaže u gubljenju težine.
Kako vam zelena kava pomaže u gubitku težine?
Zelena kava je ista kava na koju smo navikli. Razlika je samo da je crna kava pržena, a zelena nije. To je odbijanje toplinske obrade koja je pomogla ovom proizvodu da zadrži najviše korisnih tvari. Među njima - klorogenske kiseline. Ta tvar uzrokuje da tijelo aktivno koristi masne stanice za vitalnu aktivnost, čak iu prisutnosti ugljikohidrata, koji su obično izvor prioriteta energije.
Mnogi vjeruju da je to dovoljno za gubitak težine bez napora. Zapravo, to nije tako. Zelena kava stvarno pomaže da izgubi težinu samo ako se držite odgovarajuće prehrane ili niske kalorijske dijete. To je vrlo jednostavno: ako ste bili u mogućnosti da se steknete sa svojim trenutnim stilom života, to znači da s hranom dobivate više kalorija nego što potrošite za život, a vi prisiljavate tijelo da pohranjuje energiju. To jest, čak i uz dobru reakciju tijela na učinak zelene kave, i dalje ćete dobiti masnoću u zamjenu za izgubljene kilograme. Iako ne mijenjate prehranu u korijenu, gotovo je nemoguće postići stvarne i dugoročne promjene.
Uobičajena zelena kava pomaže u gubljenju tjelesne težine pod uvjetima poštivanja elementarnih pravila zdrave prehrane: bogat doručak, tekuće jelo (juha) za ručak, lagana večera - na primjer, lagano meso i povrće. Nemojte jesti prevelike količine, redovito jedete slatkiše, proizvode od brašna ili masnu hranu. Poštivanje ovih pravila bi trebalo biti način života - samo u ovom slučaju ćete stvarno dobiti dobre rezultate i neće se vratiti na prethodne indikacije.
Zelena kava: Mogu li izgubiti težinu bez dodatne prehrane?
Gubitak težine jedan je od načina: broj kalorija koje ste dobili s hranom treba biti manji od onoga što je potrebno za život. Da bi se ispunio prazninu, tijelo razgrađuje odložene rezerve, a kao rezultat, izgubite težinu. To znači da možete smanjiti unos kalorija ili povećati potrošnju.
Da biste postigli taj učinak, možete uz pomoć pravilne prehrane ili uz pomoć aktivnih sportova. Ako odbijete jesti, iz bilo kojeg razloga, ne možete, vaš je izbor sport. Da bismo postigli brze promjene trebamo intenzivnije
Da bi se postigao relativno brz učinak, trebali biste kombinirati kavu s 3-4 treninga tjedno. To može biti aerobik, stap, kružni trening u teretani, intenzivan ples, zumba ili plivanje. Glavna stvar je da morate dati 100%!
U ovom slučaju poželjno je napustiti slatko, brašno i mast, ili barem kontrolirati upotrebu tih proizvoda. Osim toga, dva sata prije treninga i dva sata nakon toga morate se suzdržati od prehrane - dopušteno je samo piti vodu.