Od djetinjstva, pokazali smo da je zobena kaša izvrstan doručak. Čak smo objasnili zašto. Međutim, godine prolaze, a sjećamo se kako to izgleda korisno, ali ne sjećamo se zašto. Je li zaista vrijedno jesti zobene pahuljice za doručak?
Zobena kaša za doručak: korist
Englezi stalno odabiru iz svake raznolikosti jela upravo to kafić za doručak. Kao što se ispostavilo, ne uzalud: ne samo da se ova kruna sastoji od složenih ugljikohidrata, koji su izuzetno korisni za tijelo i nisu pohranjeni u obliku masnih naslaga, ona također daje dugotrajan i ugodan osjećaj sitosti. Pri odabiru takvog doručka, savršeno ćete se osjećati do večere i nemojte prejedati tijekom ostatka dana.
Osim toga, zobeno brašno daju tijelu puno vitamina i elemenata u tragovima. Još jedna pozitivna značajka je da vlakna, koja je također bogata zobenom brašnom, izvrstan je "četkica" za crijeva i pomaže eliminirati toksine.
Zobene pahuljice za doručak za korištenje su za sve one koji brinu o zdravlju. Sadrže korisne minerale: cink, kobalt, željezo, bakar, mangan. Osim toga, pronašli su skoro cijeli kompleks B vitamina: B1, B2, B6, kao i vitamini PP i E.
Ljudi koji redovito jedu zobene kašu obično su energičniji i veseli, jer se osjećaju lako i dobro. Odsutnost toksina u tijelu ne može, ali također imati pozitivan učinak na stanje kose, noktiju i koži (u mnogočemu je zasluga kompleksa vitamina). Ako pate od prištića ili akni, vrijeme je da redovito kušate kašu za doručkom!
Kao rezultat uključivanja zobene pahuljice u vašu dnevnu prehranu, čak možete mijenjati sastavu vlastite krvi: ne samo da će se obnoviti nego će i čitavo tijelo funkcionirati ispravno. To se posebno odnosi na pušače, kao i za sve osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava i onima koji su u postoperativnom razdoblju.
Iznenađujuće, zobena kaša može čak i vratiti skladan metabolizam, što znači da vaša težina neće brzo kretati ni na jedan ili drugi način ili stajati mirno kada želite izgubiti težinu. Usput, vrlo upotreba zobene kaše potiče gubitak težine ako je vaša težina mnogo veća od normalne.
Za one koji su u stanju uhvatiti hladno od najmanjeg povjetarca, zobena kaša je bitna! Sustavna uporaba zobenih kaša jača imunološki sustav i omogućuje tijelu da se bori protiv svih infekcija.
Ljudi koji pate od konstipacije i drugih crijevnih problema trebaju zobene pahuljice: zahvaljujući vlaknima koja se nalaze u njemu, lako pomaže eliminirati takve probleme.
Doručak: brzo i ukusno
Što jesti za doručak, kako ne ukusna i korisna zobena kaša? Druga mogućnost je kaša bez kuhanja. Kuhanje je vrlo jednostavno, a raznovrsna punila učinit će svaki vaš doručak posebnim.
Zatim uzmite pola čaše, stavite je u duboku posudu, sipajte 1,5 do 2 šalice kipuće vode (ovisno o tome kako vam se to sviđa), prekriti je poklopcem. Gotovo! Nakon toga, ujutro, možete se oprati, odjenuti ili nadoknaditi. Nakon doručka, doručak je spreman. Ostaje dodati sastojke po vašem ukusu:
- med;
- žlica kondenziranog mlijeka;
- rešetkana jabuka;
- grožđice;
- suho voće;
- mali kandirano voće;
- matice;
- bilo bobica;
- pekmez;
- sjeckana banana.
Popis dodatnih sastojaka ograničen je samo vašom maštom. Svaka od tih opcija je ukusna. Takav doručak odgovara i sportašima i zaposlenicima ureda, a općenito sve koji se brinu za svoje zdravlje.