Čak i na dijeti, svaka osoba zadržava sasvim jednostavnu i razumljivu želju da jede ono što želi, u vezi s kojim mnogi traže ukusne recepte odvojene hrane. Nudimo nekoliko jednostavnih opcija koje omogućuju vrednovanje cjelokupnog šarma takvog elektroenergetskog sustava.
Jednostavni recept za posebnu hranu: lagana salata
sastojci:
- Peking kupus - ½ kupus;
- rucola - 1 snop;
- Prosijane žitarice - 2 šaka;
- sok od limuna - 1 tbsp. l;
- maslinovo ulje - 1 tbsp. l.
priprema
Izrežite Pekarski kupus, pomiješajte s žitaricama i ružuljom, sezoni s umakom od maslaca i soka od limuna. Ova salata dobro se čuva u hladnjaku nekoliko sati. Možete ga jesti bez ograničenja, jer je nevjerojatno lagan i koristan.
Recept za jelo "Kisela salata" s odvojenim jelima
sastojci:
- kuhani krumpir - 3 kom;
- kuhana brokula - 400 g;
- avokado - 1 komad;
- jogurt 2,5% masnoće - 100 g;
- zeleno - 1 hrpa.
priprema
Krumpir i avokado izrezati u kocke, brokula rastaviti na cvatove. Pripremite umak: umotajte jogurt u miješalicu s nasjeckanim biljem. Ako želite, možete dodati sol i papar.
Recept za zasebnu prehranu za gubitak težine: juha kvasac
sastojci:
- krumpir - 3 kom .;
- luk - 3 kom .;
- stabljika poriluka - 1 komad;
- mrkva - 3 komada;
- zeleno - 1 hrpa.
priprema
Stavite oguljeni krumpir, luk, mrkvu , poriluk u tavu, kuhajte dok ne kuhate, nasjeckajte miješalicu. Dodajte juhu od purée s biljem. Još jedna varijanta juhe je da kuhate kao i obično: ispustite slomiti krumpir, mrkva, luk, poriluk u kipuću vodu i kuhajte dok ne kuhate, a zatim dodajte zelje.
Ako redovito unosite nova jela i doživite neobične recepte, dijeta za odvojene obroke bit će ukusna i jednostavna za vas.