Kako biti, ako stvarno trebate izgubiti težinu, a volja za ostati i ne jesti slatko čak i za vrijeme kratkotrajne prehrane nije? O tome zašto se ne možete suzdržati od slatke nekoliko dana, ispričat ćete svoj test krvi za glukozu (nekontrolirana želja da jede slatko može govoriti o dijabetesu), a danas ćemo govoriti o čokoladnoj prehrani za gubitak težine koja će vam pomoći da izgubite 3-5 kg bez odbijanja od svojih omiljenih proizvoda - kave i čokolade.
pravila
Kava-čokoladna dijeta, ili, kako se također zove, Alsou dijeta, dizajnirana je za 5 dana. Svakog dana možete smjestiti tri do 80 grama čokolade i ništa više. Popijte svoju "dijetnu hranu" koju slijedi crna kava bez šećera, ali uz dodavanje obrano mlijeka (po izboru). U isto vrijeme, ne piti više od jedne šalice kave, a kao i za bilo koju drugu tekućinu, dopušteno je ne prije dva sata nakon jela. U izborniku čokoladne prehrane za mršavljenje ne uključuje ni šećer ni sol. Zabranjeno je piti gazirana pića, sokovi i ostala pića, osim vode i zelenog čaja.
Tijekom ove prehrane ne smijete jesti voće ili povrće. Pet dana jedite isključivo čokoladu. Možda ste jednom sanjali - postoji čokolada i izgubite težinu, pa je ova dijeta poput utjelovljenja vaših snova, samo u obliku noćne more.
Načelo rada
Ako neke dijete tvrde da normaliziraju i ubrzavaju metabolizam , poboljšavaju funkcije gastrointestinalnog trakta, aktiviraju bubrege i jetru, čokoladna dijeta ne obećava ništa, samo gubitak težine.
Proces gubljenja težine je posljedica niskog sadržaja kalorija u ovoj mono-dijeti. To je oko 500-550 kalorija dnevno (tj. Za 100 g čokolade), kalorijski sadržaj svake pojedine čokolade na pakiranju. U tom slučaju, čokolada smanjuje osjećaj gladi, a kava, kao diuretik, stimulira uklanjanje višak tekućine iz tijela. Da biste spriječili dehidraciju, svakako konzumirajte što je moguće više tekućine, ali 2 sata nakon jela.
Odabir čokolade
Kakao maslac sadrži korisne antioksidante koji blokiraju starenje stanica. Budući da bijela čokolada zapravo ne sadrži kakao maslac, ali ima visoku razinu šećera, ne može izgraditi prehranu. Mliječna čokolada se također ne preporuča, a crna će biti upravo u pravu. Izaberite čokoladu bez dodavanja grožđica i orašastih plodova i izbjegavajte zamjene šećera u sastavu.
kontraindikacije
Kava-čokoladna dijeta je kontraindicirana za sve one koji pate od dijabetesa, kao i osobe s hipertenzijom i osobe s gastrointestinalnim bolestima. Hipertenziju treba bojati, prije svega, prisutnost kave u sastavu, a za osobe oboljelih od probavnih organa ova dijeta može uzrokovati znatne probleme, jer imovina čokolade uzrokuje zatvor.
izlaz
Glavna je poteškoća kako izaći iz prehrane čokolade. Već 5 dana vaše tijelo je naviklo na takav način života, nije primio dovoljno količina proteina, masti ili vitamina. Tijelo je bilo gladno, a metabolizam je znatno usporio. Ako nakon petog dana dijete, zadovoljni rezultatom, počnete jesti kao i prije, tvoja težina će se odmah vratiti na mjesto. Izlaz iz prehrane s čokoladom treba pratiti umjerena prehrana, bogata vitaminima (možete piti komplekse vitamina) i, naravno, fizički napor. Samo u ovom slučaju, moći ćete spremiti rezultate.
Čokoladna dijeta sadrži mnogo više kontraindikacija i štetnih posljedica nego dobro. Navikli na pet dana jedući samo čokoladu i kavu, bit će vam teško psihološki i fiziološki napustiti svaki dan bez čokolade. A ako kombinirate ovu vrstu potrošnje s normalnom prehranom, tada vam se pruža višak težine i višak kalorija.