Rice dijeta za mršavljenje jedna je od najpopularnijih dijeta, jer riža ima ugodan neutralni okus i može se lako jede dulje vrijeme. Postoji mnogo mogućnosti za takvu prehranu, a mi ćemo razmotriti najpoznatije. Važno je napomenuti da bijela ljuštena riža nema posebne zdravstvene prednosti, a svaka dijeta će biti mnogo učinkovitija ako jedete smeđu rižu.
Riža dijeta 7 dana
Rice dijeta daje impresivne rezultate: tjedan se može riješiti 3-5 kg! Istodobno, prehrana uključuje prilično veliku raznolikost hrane i lako se prenosi. Ova rižina dijeta preuzima sljedeći jelovnik:
- Za doručak, ručak i večeru trebate jesti rižu;
- uz rižu, svaki put treba dodati svježe povrće i povrće, ali količina povrća je manja ili jednaka količini riže;
- Volumen posude je sve što se uklapa u standardnu salatu;
- na poslijepodnevnom snacku dopušteno je da se sami pokupite s voćem;
- zabranjena jela, sol, majoneza, umaci (osim soje).
Kao što možete vidjeti, riža i povrća su vrlo raznolika, što znači da će biti lako prenositi. U nekim slučajevima, svježe povrće može biti zamijenjeno s mješavinama. Ne zaboravite na prirodne izvore proteina - grah, grah, soja, leće. Važno je uključiti ih u dijetu s vremena na vrijeme.
Rice dijeta "5 volumena"
Sustav "pet volumena" najlakši je način za gubljenje težine na rižu. U 5 malih posuda ili naočala stavite na par žlica riže, ulijte ih čašom vode. Voda se mora mijenjati svakodnevno četiri dana. Petog dana, sama prehrana počinje: uzmite prvi posudu, ispustite vodu, jedite rižu (bez začina i dodatne obrade, tek natopljene, natopljene). Zatim napunite posudu iste metode. Sutradan idete isto s drugom posudom i tako dalje. Riža, tako kuhana, uklanja sol i višak tekućine iz tijela, čisti tijelo iznutra.
Dijeta traje 2 tjedna. Tijekom vremena potrebno je izbjegavati slanu hranu, inače nećete imati smisla u prehrani. U ostatku možete jesti kao i obično, ali izbjegavajte brze hrane, kobasice, kobasice i druge neprirodne hrane. Takvo čišćenje tijela je vrlo korisno, iako pomaže izgubiti samo 2-4 kilograma.
Rigidna riža dijeta "čaša riže"
Ovo je dijeta za izuzetno brzo mršavljenje, traje samo 3 dana, ublažuje 3-5 kg. Tijekom nje ne preporučuje se pohađati obuku kako bi se izbjeglo da se ne osjećaju dobro.
- Kuhajte rižu, izmjerite jednu čašu. Ovo je vaša dnevna prehrana. Bolje je podijeliti na male dijelove i jesti 3-4 jela. Također je prihvatljivo jesti 2-3 zelene jabuke.
- Morate piti 2,5 litre čiste vode, ali morate popiti pola sata prije jela ili sat vremena poslije.
Kefir-riža dijeta
Takva prehrana uključuje 5 dana od unosa ograničenog popisa hrane. Uz strogo prianjanje, možete izgubiti težinu za 4-5 kg. U jednom danu možete jesti:
- 2 jabuka;
- 2-3 šalice jogurta;
- 1 posluživanje riže;
- 2,5 litara vode.
Te komponente možete grupirati prema vlastitom nahođenju. Važno je jesti 3-5 puta dnevno, a između obroka piti 1-2 čaša vode.
Medeni rižina
Ukupni unos kalorija bit će oko 800-900 kalorija, a tjedan dana možete lako izgubiti težinu za 3-5 kg. Svakodnevno možete jesti:
- 500 grama kuhanog neslanog riže, što je važno jesti za 4-5 prijem.
- Pripremite piti od limuna (morate ga piti za 1 staklo tri puta dnevno). Da biste to učinili, u čašu topla kuhana voda, razrijedite žlicu meda i iscijedite limu.
Ova dijeta pomaže ubrzati metabolizam i brzo se formira!