Postoji ogroman broj dijeta, ali ne svi daju željeni rezultat. Danas je prilično novi trend, nazvan prevarivanjem, vrlo popularan.
Što je to?
Prevedeno s engleskog, to prevodi kao prijevaru. Ova metoda je potpuno suprotna od različitih vrsta mono dijeta i istovara dana, kao što se naprotiv može jesti nešto ukusno i štetno. Chiting je vrlo popularan među ljudima koji se dijetom i negiraju sve. Na primjer, 6 dana u tjednu, strogo slijedite prehranu, a zatim se opustite dan i jedite omiljena jela.
Kako će vam pomoći varanje?
Gotovo svaka dijeta temelji se na načelu - jede manje, a zatim ćete izgubiti težinu. Tijekom tog vremena, tijelo osobe je u stresnoj situaciji i kako bi dobili energiju za trošenje vlastitih rezervi masti. Ali nakon nekog vremena težina se zaustavlja, a vi osjećate jako umorno i razdražljivo. Sva krivnja je minimalna količina hrane koja ulazi u tijelo, a dodatno joj se dodaje fizička vježba. U tom je razdoblju mnoge žene razbijene, bacaju san da daleko gube na težini i počinju se prejedati. Ovo će biti još jedan stres za tijelo, a u ovom trenutku glavni zadatak je zalihe salda za budućnost, a rezultat toga, težina ne samo da se vraća već i udvostručuje. Kako bi se to izbjeglo, postoji varanje. U početku planirate dane koji se mogu nazvati "sretni", zahvaljujući tome postotak mogućih poremećaja smanjuje se na nulu. I također se ne treba brinuti o činjenici da težina može u nekom trenutku samo zaustaviti.
Osnovna pravila
- Možete jesti sve, ali najbolje od svega dati svoje sklonosti proizvodima koji zasititi tijelo za dugo vremena, na primjer, žitarice, orasi, itd.
- Samo znajte mjeru, nemojte prejedati kao da je ovo zadnji dan vašeg života. Ako odlučite produljiti užitak za nekoliko dana, svakako odrezajte dijelove.
- Najbolje je koristiti varanje ne duže od 2 dana.
- Tijekom tog razdoblja, piti puno vode, najmanje 2 litre dnevno.
Glavni zadatak varanja je ubrzati metabolizam , tako da se tijelo ne nakuplja, nego troši masti. Sada ćete poremetiti plan i za ograničeno razdoblje, zbog toga će dijeta biti mnogo jednostavnija.
Pro varanja
- Ne morate brojati kalorije, masti, ugljikohidrate itd.
- Možete jesti sve što želite, čak i štetne i visoke kalorijske hrane.
- Poboljšava psihološko stanje i isključuje pojavu različitih vrsta depresije.
- Zahvaljujući varanju, možete koristiti svoju prehranu koliko god želite.
- Možete vježbati svaki sport koji vam se sviđa.
Nedostaci varanja
- Ako nemate snagu volje, onda je bolje da ne koristite varanje, jer će kontrolirati količinu hrane koju jedete vrlo teško.
- Dijeta nije prilagođena unosu kalorija.
Izbornik uzorka
Ako želite izgubiti težinu, možete koristiti sljedeći dijetni izbornik. Podijelite ploču na ovaj način: pola je povrće, četvrtina proteina, a posljednji dio je točan ugljikohidrati.
Dijeta za jednodnevnu prehranu može biti kako slijedi:
- mali komad mesa, ribe ili svježeg sira;
- Kaša treba biti veličina šake;
- povrće treba jesti veličinu 2 šaka;
- jedna šalica bobica ili voća;
- šačica oraha;
- žlica biljnog ulja.
Zato jesti 5 ili 6 dana tjedno, a zatim radite dan opuštanja i jedite bilo što, poput pizze, čokolade, kolača, sira, kruha itd.
Ovdje je novina među velikim brojem dijeta, koji će vam pomoći izgubiti one dodatne kilograma, ali ne iscrpiti svoje tijelo, a ne postati depresivan.