Svakako, svaka žena, bez iznimke, sanja o lijepoj i atraktivnoj osobi, a često i ide u njezin san, dugo pokušava sjediti na dijetama i računati sve do zadnje kalorije.
Danas, fer spol, naučili su izgubiti kilograma u najkraćem vremenu, uz pomoć prehrane koja daje minus 1 kg dnevno. Slažem se, ova "hitna pomoć" uvijek, usput, ako trebate brzo ući u svoju omiljenu haljinu ili traperice! U ovom ćete članku naučiti kako se riješiti neželjenih funti i preobraziti svoje tijelo u 24 sata. Što je 1 kg na dan dijeta?
Ova se prehrana može sigurno nazvati strogo, ne dopušta odstupanje od pravila prehrane. Dijeta sustava je dizajnirana tako da tijelo prima uravnoteženu količinu hranjivih tvari, a ako se ova ravnoteža prekrši, rezultat vjerojatno neće zadovoljiti vaša očekivanja. Međutim, plus je da možete odbaciti 1 kg po danu, kada je to potrebno, u bilo kojem trenutku, ne računajući koliko dana preostaje "gladovati".
Dijeta "1 kg na dan" ukida upotrebu šećera i soli u kuhanju. Budući da sol sprječava izlučivanje tekućine iz tijela, a šećer je idealni izvor jednostavnih ugljikohidrata, koji se dobro apsorbiraju i, u pravilu, nemaju vremena trošiti, što rezultira stvaranjem masnih stanica.
Da ste uspjeli izgubiti 1 kg viška težine dnevno, pokušajte se pridržavati režima koji nude prehranu. A ako ste s grafikona, trebate se ograničiti na dvosatni interval između obroka.
Pokušajte piti čašu mirne vode tijekom snacka, sprečava dehidraciju i pomaže održavanju razine vode i soli, kao i uklanjanje raznih toksina i otpadaka iz tijela.
Čak i ako se pridržavate prehrani "1 kg na dan" 2-3 dana, trebate ga ostaviti pažljivo i postupno, naravno, ne napadajući sve proizvode odjednom. Nešto novo i ukusno treba malo uzorkovati, smanjujući količinu vode na 2 litre dnevno. I što je najvažnije, nutricionisti ne preporučuju ovu metodu brzog mršavljenja za majku koja skriva i onima koji nemaju sve što je u redu s probavnim sustavom.
Izbornik prehrane "1 kg po danu"
Započnite svoj dan na sljedeći način:
- 7 sati (doručak): samo zeleni čaj 1 šalicu. Ovdje čaj djeluje kao antioksidans, pridonoseći uklanjanju tvari koje su nepotrebne za tijelo;
- 9 sati: kokošje jaje - 1, stvara osjećaj sitosti, a lutein i biotin koji se nalaze u njemu razdvajaju masne stanice;
- 11 sati (drugi doručak): pari ili umočeni grožđice - 1 tbsp. l. Daju tijelu minerale, vitamine , glukozu, koji oslobađa osobu od propadanja snage;
- 13 sati (ručak): možete jesti kuhano mršavo meso, po mogućnosti teletinu ili piletinu - 100 grama. To će zasititi tijelo s potrebnim dijelom proteina;
- 15 sati: bolje je popiti 1 čašu soka od rajčice, to će pomoći u normalizaciji rada probavnog trakta,
poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzati metabolizam. - 17 sati (večera): 1 kuhano jaje, eliminirat će osjećaj gladi;
- 19 sati: možete si priuštiti 1 jabuku, koja će tijelo dati pektin, dobro pomaže u borbi protiv cijepanja potkožnog masnog tkiva;
- 21 sat: popijte jednu čašu mlijeka ili nešto od drugih proizvoda od kiselog mlijeka, kako biste poboljšali probavu. Ako odlučite piti kefir, onda biste trebali odabrati obrano ili jedan posto i polako ga koristiti u žličici.
Promatrajući takvu prehranu za nekoliko dana, ili čak i jednu, budite sigurni da vam je minus 1 kg dnevno.