Kefir istovar dana su vrlo popularni s mnogim ljudima koji gube na težini. Oni su jednostavni za izvršenje i vrlo učinkoviti. Za jedan takav dan za istovar možete izgubiti do 1,5 kg. A ako ih redovito trošite - 1-2 puta u roku od 7-10 dana, možete jednostavno održavati svoju idealnu težinu, a da ne izgazite tijelo beskrajnim dijetama.
Postoje mnoge mogućnosti za istovarivanje dana koristeći kefir: to je jednodnevna mono-dijeta i kombinacija kefira s raznovrsnom hranom, kako dijetom, tako i vrlo malo. Razmotrimo neke od njih.
Kefir istovar dana
opcije:
- najlakši je način uzimati 1,5 litre kefira, sadržaj masnoće ne prelazi 2,5% i piti tijekom dana u 5-6 prijemima, možete izmijeniti bifidokefir i normalno;
- kefir s mekom - uzmite 1 litru kefira (2,5% masnoće), 2 žlice zobne ili pšenične mekinje, pomiješajte i pijete čašu svakih 3 sata;
- kefir s začinima - trebate 1,5 litre 1% kefira, žličicu cimeta, žlicu meda, đumbir na vrhu noža. Izmiješati sve i popiti čašu jedan dan, svaka dva sata.
Pijenje, u bilo kojoj od 3 opcije, potrebna vam je čista karbonirana voda od 1,5-2 litre. Također možete priuštiti zeleni čaj bez šećera. Kefir je izabran s kratkim rokom trajanja - ne više od tjedan dana, jer u ovom slučaju manje vjerojatno da će dobiti proizvod s konzervansima. Uz to, uzimamo svježi kefir s datumom objavljivanja najkasnije prije 3 dana.
Jutro-kefir dan posta
Bolje je provesti takav dan posta u jesen, u sezoni prirodnog zrenja jabuka. Za njega uzmite kilograma jabuka (po mogućnosti zelena, obično imaju više vlakana koja će trajati duže da bi zadržala osjećaj sitosti) i litru kefira. Pijemo kefir i jedemo jabuke cijeli dan, noću pijemo čašu kefira. Voda i zelenog nezaselenog čaja bez ograničenja.
Kefir-kravlji dan bez sira
To je mekša inačica istovara od prethodnih. Za njegovo držanje trebamo 300-400 g sireva s malo masnoće i litru kefira. Također možete dodati nekoliko bobica, meda, bujicu divlje ruže i zeleni čaj na svoj izbornik.
Za doručak, ručak i večeru tijekom takvog dana posta, miješamo 2-3 žlice svježeg sira s jogurtom, dodamo svježe bobice i žličicu meda. U međuvremenu
Kefir-heljdin dan posta
Kefir-heljdinog dana istovara se priprema na sljedeći način: ulijte kavu od heljde s dvije šalice kipuće vode i ostavite ga preko noći. Ujutro dijelimo tako pripremljenu krpu u 5 dijelova, dodamo kefir i koristimo ga tijekom dana. Ne dodajte sol i šećer. Kao obično je potrebno popiti puno tekućine (voda, zeleni čaj).
Nažalost, svaka varijanta dnevnog isteka kefira nije prikladna za mršavljenje žena tijekom "kritičnih" dana, trudnica i dojilja, kao i osobe koje pate od gastritisa s visokom kiselosti.