Ovu kožnu bolest često je teško liječiti, a potrebno je dugo vremena da se riješe, no stručnjaci kažu da mijenjanje prehrane može puno brže postići uspjeh . Sve što treba učiniti je promatrati posebnu prehranu preporučenu za akne.
Dijeta s aknama na licu
Prva stvar koju trebate zapamtiti je nekoliko osnovnih pravila koja ne biste trebali razbiti ako se želite riješiti ove bolesti kože:
- Preporuča se smanjiti potrošnju kave na 2 šalice dnevno.
- Ne možete jesti duhana i razne konzerve.
- Potrebno je potpuno napustiti majoneze i kobasice.
Navedeni proizvodi uzrokuju pogoršanje epiderme, u pravilu, posljedice kršenja (pojava više akni, upala na koži) bit će vidljive za 1-2 dana.
Sada pogledajmo osnovna načela prehrane protiv akni, postoje samo dva, tako da se lako možete sjetiti ovih pravila. Dakle, prvo pravilo je da svu hranu treba kuhati za par, a može se i jesti kuhana jela. Drugi princip je također vrlo jednostavan, barem 50% bi trebao biti napravljen od svježeg povrća. Na temelju ovih pravila napravimo približnu dijetu za akne za jedan dan.
Plan prehrane za jedan dan
- Doručak se može sastojati od kuhano u strmom jajašcu, čaši od nepristupačnog čaja, možete uz mlijeko, dijelove (100-150 g) svježeg
svježi sir s medom i pregršt bobica ili voća. - Za ručak možete jesti pileća juha s rezancima, salatom od povrća , ribom ili parižom, piti čašu komade od suhog voća ili ne slatkog čaja.
- Večera se sastoji od salate od povrća, obroka (100-150 g) kuhanog mesa ili ribe, kao pomoćno jelo, možete poslužiti heljde, rižu ili kuhano krumpir, kompot ili čaj.
- Prije odlaska u krevet, morate popiti čašu svježeg kefira bilo kojeg sadržaja masnoća, što će vam pomoći u poboljšanju probave i smanjenju rizika od upale na koži.