Rajčice su prvi put otkrivene u Meksiku, a zatim su ih smatrali apsolutno otrovnim. A ako ih pokušate gledati bez predrasuda, pokušajte ih pogledati, kao da se po prvi puta njihova vrsta doista brine. Vrijeme je prošlo i sada svi znaju o korisnim svojstvima rajčice, a za nas nema više uobičajenih i "vlastitih", ne egzotičnih i sezonskih povrća na stolu. Danas ćemo pokušati pronaći najučinkovitiju prehranu rajčice za mršavljenje.
korist
Prije svega, prisjetimo se onih tako korisnih rajčica.
Rajčice sadrže vitamine B, C, K, folne i nikotinske kiseline, natrij, cink, kalij, fosfor, magnezij, sumpor, jod, silikon, mangan.
Posebno je korisno jesti rajčicu za osobe s kardiovaskularnim bolestima, s anemijom, kao i slabom raspodjelom želučanog soka.
Rajčica prehrana aktivira rad probavnog trakta, regulira živčani sustav i također provodi anti-helmintičko čišćenje.
Mono dijetom rajčice
Najbrži rezultati dobiveni su prehranom od rajčice. Trajanje takve prehrane ne smije trajati duže od 3 dana. Svakog dana jedete 1,5 kg rajčice, podijelite ih u 6 obroka. Rajčice treba jesti bez soli i ulja. Što se tiče tekućine, preporučljivo je piti 20 minuta prije jela (1 čašica mirne vode), a ne prije sat vremena nakon jela. Možete piti i vodu i biljne čajeve bez šećera.
Dijeta od rajčice
Opcija koja je štedljivija - dijeta rajčice za krastavce. Dno crta je jesti 1 kg krastavaca i 0,5 kg rajčice u jednom danu. Trajanje prehrane je 5 dana. Za prehranu, pripremite salatu od krastavaca i rajčice, punjenjem maslinovim uljem. Cijeli je iznos podijeljen na 5 obroka. Za ručak možete napraviti voćnu salatu (bez banana i grožđa) kao desert, a za večeru možete jesti 100 g svježeg sira ili čašu kefira s niskim udjelom masti.
Dijeta od jaja rajčice
Dijeta od jaja rajčice je većina uravnotežen način za izgubiti težinu na rajčice. Za doručak jedete 2 tvrdo kuhana jaja i 2 rajčice. Za drugi doručak možete jesti 50 g sira i 1 rajčicu. Za večeru kuhajte kuhanu piletinu, odrezite rajčicu na kriške i ulijte ga kefirom ili ryazhenkom.
Zalogaj se sastoji od 50 g sira i jedne rajčice, a za večeru pripremate salatu od povrća sa lisnatim zelenilom, biljem, rajčicama i skuhama s malo masnoće.
U osnovi, jaja su samo vaš doručak, ali oni, vjerujte mi, zadovoljit će vas proteinom cijeli dan.
Dan istovara na sok od rajčice
Ako tijekom dijeta piti voćni sok ne preporučuje se zbog svoje slatkoće, onda se ova zabrana ne tolerira sokom od rajčice , jer to može biti osnova prehrane.
Organizirajte se danom postajanja na sok od rajčice prije važnog i značajnog događaja. Za to, za doručak, popijte čašu soka od rajčice i jedite 2 tostove raženog kruha, razmazanom sa sirom s malo masnoće s zelenilom. Za ručak možete jesti 100 g riže i 100 g kuhane ribe, povrća i čaša sok od rajčice. Za večeru, također rižu i kolač od niske masnoće mljevene govedine, ne zaboravite na sok od rajčice.
Što će doprinijeti mršavljenju?
Dijeta je još uvijek pola bitke. Ako stvarno želite izgubiti težinu, sport je također važan. Tijekom prehrane, naporan trening nije najbolji izbor. No lagano jutarnje trčanje, plivanje ili poučavanje kod kuće vrlo je pogodno za vas.
Tijekom prehrane važno je piti puno čiste vode. Tekućina će poticati uklanjanje toksina iz tijela, poboljšati crijevnu peristaltiku, dobro, a najgore će kožu učiniti elastičnijim. A ovo nije nevažno, ako ćete izgubiti više od jednog kilograma viška masnoća.