Moderna industrija nas opisuje na rafinirane, rafinirane proizvode: bijeli kruh, slatkiši, bijela riža, zob - sve to uopće nije zdrava hrana, iako je prisutna na svakom stolu. Liječenje uklanja najvažniji dio mekinje. To su ljuska zrna i posebna vrijednost - u ovom je dijelu skriveno vlakno potrebno tijelu. Prehrana moderne osobe može se nazvati nezdravom, ako se jede samo zato što se gotovo nitko ne jede po stopi od 30-35 grama vlakana dnevno.
Bran: kalorijski sadržaj i svojstva
Unatoč činjenici da je kalorični sadržaj pšeničnog mekinje 165 jedinica, ne može se reći da će to na neki način utjecati na težinu (zob mekinje ima kalorijski sadržaj od 246 jedinica, ali je puno za takav proizvod). Bran je neprobavljiv element koji služi za čišćenje cijelog gastrointestinalnog trakta i jednostavno je potreban za bilo kakve probleme s crijevima. Nakon tijeka bilo koje tablete, uključujući antibiotike, poželjno je povećati upotrebu mekinje kako bi se brzo vratila crijevna mikroflora.
Još jedan neprijatan plus mekinje - oni raspršuju metabolizam i pomažu da se brzo nositi s kilogramima. Uz to, tijelo se aktivno briše od toksina i toksina, što daje opći učinak iscjeljivanja, pa čak i pomaže onima koji pate od osipa kože.
Za suvremenu osobu mekinje je najprikladniji način dobivanja vlakana: nakon svega, ovaj proizvod ne mora biti pripremljen, odmah je prikladan za upotrebu. Štoviše, to savršeno sjedi i omogućuje vam da se osjećate sjajno.
Dijeta: kefir i mekinje
Najjednostavnija i najdjelotvornija dijeta, koja može trajati neograničeno, jest sustav u kojemu ste zamijenili večeru čašom kefira uz dodatak žlice mekinje. Postupno ćete smanjiti težinu (oko kilograma na tjedan), a ne osjećate glad i ne ponižavajte se ništa. Približan izbornik takve prehrane može izgledati ovako:
- Doručak : zobena kaša, jabuka.
- Drugi doručak : pola šalice skuta ili sir.
- Ručak : posluživanje svake juhe s jednom komadom kruha.
- Snack : bilo koji plod.
- Večera : čaša kefir 1% sadržaja masti s mekom.
Ova dijeta na meki je vrlo blaga, ali učinkovita i pogodna je za različite ljude. Ono što je najvažnije, to vam ne čini glad.
Kefir dijeta s mekom 3 dana
Ovaj sustav će pomoći onima koji trebaju hitno izgubiti težinu prije važnog događaja. Ovaj rezultat će se pojaviti brzo, ali neće zadržati ako se vratite na uobičajeni način života. Takva dijeta na zobi je također djelotvorna, kao u pšenici i bilo kojoj drugoj. Glavna stvar je da su oni čisti mekinje bez šećera, aditiva i boja.
Za svako od ovih tri dana dobivate 1,5 litara 1% kefira i količinu mekinje ekvivalentne 35 g vlakana. Svaki put, osjećajući glad, morate miješati malo mekinje s čašom kefira i piti. Ne možete ništa drugo jesti. Neograničeno možete piti vodu.
Pšenične mekinje: dijeta
Bilo koja dijeta koja uključuje mekinje prenosi se jednostavno. Nudimo dugoročnu opciju koja nam omogućuje normalizaciju navika prehrane. Potrebno je pridržavati se ovog sustava 14 dana. Dijeta je jednostavna:
- Doručak : pržena jaja + toast + čaj ili kaša + voće + čaj.
- Drugi doručak : 1 tbsp. žlicu mekinje + 2-3 čaše vode.
- Ručak : posluživanje juhe (bilo) + 1 komad kruha.
- Snack : 1 tbsp. žlicu mekinje + 2-3 čaše vode.
- Večera : dio mesa s malim udjelom mesa / peradi / ribu + zelenog povrća (osim krumpira).
- Nakon sat ili dva poslije večere : 1 tbsp. žlicu mekinje + 2-3 čaše vode.
Takva prehrana pomoći će ne samo da se riješi prekomjerne tjelesne težine, već i da poboljšava dobrobit. Ako imate bolest unutarnjih organa, na primjer gastritis, dijeta vam može biti kontraindicirana. Posavjetujte se sa svojim liječnikom.