Sanjaš da jedeš slatkiše i da se riješiš više kilograma, onda bi trebao obratiti pozornost na sladolednu prehranu. Omiljeni mnogi hladni desert imaju niz pozitivnih svojstava važnih za tijelo i gubitak težine. Na primjer, sladoled je zadovoljavajući proizvod koji vam dugo može nositi s gladi. Mliječni šećer i enzimi poboljšavaju metabolizam i imaju pozitivan učinak na probavni proces.
Kakvu vrstu sladoleda možete jesti na dijeti?
Danas trgovine nude široku paletu delicija, ali nisu svi deserti korisni za one koji žele izgubiti težinu. Među opcijama su: kremasti, voćni i mliječni plombir, smrznuti jogurt, krem-brule i voćni led. Važno je obratiti pažnju na kalorijsku vrijednost koja ne smije prijeći veličinu od 290 kcal na 100 g.
Možete pripremiti sladoled za sami gubitak težine, razmislite o jednom receptu. Prezentirani sladoled od curd također će uživati oni koji žele dobiti mišićnu masu.
Prescription sladoleda za gubitak težine
sastojci:
- kefir - 150 ml;
- sir - 80 g;
- banana - 1 komad;
- kakao - 1 tbsp. žlica;
- grožđica i suhe šljive.
priprema
Izrežite bananu i umiješajte ga jogurtom, a zatim dodajte sir sa kakaom i umutajte opet. Na dobivenu masu stavite sjeckani šljive i grožđice. Dobro promiješajte i stavite na kalupe sladoleda. Trajanje smrzavanja je 4 sata.
Dijeta na sladoledu 3 dana
Najjednostavnija opcija je mono-dijeta, koja ne bi trebala trajati duže od tri dana. Danju je dozvoljeno jesti 4-5 obroka težine 200 grama. Ako je samo sladoled teško, zamijenite ga jogurtom s niskim sadržajem masnoće. Postoji više dijeta, što znači jesti pravu hranu, ali to je samo u izborniku za doručak i za grickalice morate jesti dio sladoleda. Ako zaista želite jesti prije odlaska u krevet, možete si priuštiti 50 g sladoleda .