Problem prekomjerne tjelesne težine mnogima je poznat po prijekom mišljenju. No, posljednjih godina, znanstvenici doslovno bore alarm, jer broj ljudi koji pate od pretilosti brzo raste. I, nažalost, prekomjerna težina nije samo kozmetički nedostatak, već prije svega kršenje rada organskih organa i sustava, što rezultira raznim bolestima, depresijom i povećanim umorom. Da bi se težina vratila u normalu, nije dovoljno samo ograničiti količinu hrane ili se iscrpiti s dugim vježbama. Pristup rješavanju problema mora biti cjelovito i namjerno, iscjeljujući tijelo iznutra. Jedan od takvih načina obnavljanja normalnog rada organizma su vježbe disanja. Izgubiti težinu uz pomoć dišne gimnastike je moguće bez dijeta i bez dugotrajnog fizičkog napora. Na primjer, vježbe disanja Strelnikove se često preporučuju za mršavljenje, iako je glavni cilj tehnike poboljšanje tijela i normaliziranje rada organa, tako da se težina vraća u normalu. Također, jedna od najpoznatijih metoda je disanja gimnastike za mršavljenje "bodyflex", koja je u kratkom vremenu postala popularna u mnogim zemljama. Svi respiratorni kompleksi imaju svoje osobine, što je važno uzeti u obzir za pravi izbor u svakom pojedinom slučaju.
Gimnastika dišnog sustava za gubitak težine "Jianfei"
Ova kineska gimnastika sastoji se od tri jednostavne vježbe koje pomažu riješiti glad i bezbolno smanjiti količinu konzumirane hrane. Vježbe se izvode u opuštenoj opuštenoj situaciji, koja pomaže u ublažavanju stresa i jačanju živčanog sustava. Ova vježba disanja ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje i ne zahtijeva puno vremena i truda.
Gimnastika dišnog sustava za gubitak težine "Bodyflex"
Vježbe jutarnjeg disanja za gubitak težine "Bodyflex" energiziraju cijeli dan, povećava učinkovitost i izdržljivost, a također poboljšava zaštitne funkcije tijela. Čak i ako iz nekog razloga morate prestati s treninzima, težina, u pravilu, ne raste, a postignuti volumen ostaje dugo. Za one koji nemaju vremena za redovnu obuku ovaj sustav je prikladan zato što se vježbe mogu kombinirati s kućanskim poslovima, obavljanjem gimnastike u dijelovima tijekom dana. Postoje kontraindikacije za ovu gimnastiku, tako da za ozbiljne bolesti, osobito kardiovaskularni sustav, za hipertenziju, probleme s očima, bolje je odabrati drugu tehniku ili se savjetovati s liječnikom o mogućnosti obavljanja ovih vježbi.
Kao autor tehnike, Greer Childers, vježbe disanja za gubitak tjelesne težine "Bodyflex" imaju snažan učinak na imunološki sustav, pomažu očistiti tijelo toksina, djelotvorne su u bolesti respiratornog trakta.
Gimnastika dišnog sustava za mršavljenje "Oxysize!"
Kao i "Bodyflex", "Oxisayz!" Ima pozitivan učinak na stanje zdravlja, ali nema nikakvih kontraindikacija. Na početku vježbe može se činiti komplicirano, ali nakon svladavanja kompleksa gimnastika neće imati puno vremena, što je posebno pogodno za zauzet ljude.
Respiratorna gimnastika Strelnikova za gubitak težine
Kao što je već spomenuto, ovaj kompleks ima vrlo širok spektar djelovanja i djelotvoran je ne samo u borbi protiv pretilosti. Glavni nedostatak u korištenju vježbi disanja Strelnikova za mršavljenje je nedostatak brzog rezultata. U početku, Strelnikova nije razvila vježbe disanja za gubitak težine, glavni zadatak vježbi bio je povećati volumen pluća i ojačati respiratorni sustav. No, u praksi se pokazalo da vježbanje smanjuje apetit, opekline kalorija i ubrzava metabolizam, što dovodi do smanjenja težine.
Vježbe za disanje pomažu ne samo poboljšanju zdravlja već i povećanju energije, što može koordinirati život ljudi koji pate od prekomjerne težine.