Kukuruzni kašica je poznati proizvod, kojeg vole odrasle i djeca podjednako. Može se jesti kao prilog ili glavno jelo. Danas, ova žitarica je prepoznata kao jedan od najzelenijih, zbog čega je često uključen u prehranu zasnovanu na pravilnoj prehrani. Iz ovog članka saznat ćete što je sadržano u kaša od heljde - što korist i šteta.
Korist i šteta od kašike heljde
Heljda je vrlo vrijedan proizvod koji sadrži mnoge korisne tvari. Među njima su brojne esencijalne aminokiseline, limunske, jabučne i oksalne kiseline, kao i vrijedni vitamin C , kompleks B, PP i P. Osim toga, minerali poput fosfora, kobalta, cinka, joda, bora, bakra i kalcija i sadržaja željeza, ovaj proizvod je prepoznat kao prvak.
Prednosti koje heljde donosi tijelu tijekom sustavne uporabe složene su i višestruke:
- sastav krvi se poboljšava, hemoglobina raste, crvene krvne stanice se aktivno formiraju;
- poboljšava stanje bolesnika s anemijom;
- normalizira i stabilizira krvni tlak;
- ojačane kosti i zubi, smanjenje karijesa;
- znatno poboljšava stanje kose, noktiju i koži;
- razina stresa se smanjuje, depresija se smanjuje;
- Obogaćen tijelom flavonoidi, koji jačaju plovila;
- poboljšava opće stanje trudnica;
- potiče uklanjanje toksina iz tijela;
- sprječava rizik od raka;
- poboljšava stanje tijela kod dijabetesa i pretilosti;
- nježno čisti jetru;
- normalizira rad gastrointestinalnog trakta;
- smiruje živčani sustav;
- značajno poboljšava ten.
Iz ovog popisa proizlazi da heljda može donijeti mnoge korisne rezultate za zdravlje. Štrajk se može dogoditi samo ako se zloupotrijebi.
Oštećenje kaše od heljde
Sam po sebi, šteta od heljde ne nosi tijelo, a jedina opasnost je alergijska reakcija ili individualna netrpeljivost.
Prava opasnost može biti za tijelo krune, koje je dugo vremena (više od nekoliko mjeseci) pohranjeno u otvorenom pakiranju u blizini kućanskih kemikalija, jer heljda apsorbira štetne elemente. Ova ista značajka pomaže u učinkovitom uklanjanju troske, ali nameće ograničenja na pohranu proizvoda.
Prehrambene vrijednosti janjetine heljde
Mnogi ljudi su uplašeni zbog visoke energetske vrijednosti žitarica, no vrijedi se sjetiti da se tijekom kuhanja smanjuje za 3 puta. Kukovica heljda ima 103 kalorija, kada kao heljda grožđa - 329 kcal. Glikemički indeks kikosti od heljde - 57 jedinica.
U ovom slučaju sadrži 12,5 g korisnog povrća proteina, 2,6 g masti i 68 g ugljikohidrata. Važno je napomenuti da su to složeni ugljikohidrati, koji se polako razgrađuju, postupno oslobađajuću energiju i daju osjećaj sitosti dugo vremena. Zato je heljda prepoznata kao jedan od najboljih proizvoda za prehranu i zdravu prehranu. I u Italiji se smatra lijekom i prodaje se u ljekarnama.
Dijeta na heljde
Za brzo mršavljenje nalazi se hrana za heljde, dizajnirana za tjedan dana. Idite na
Dijeta sa strogom prehranom za 7 dana pretpostavlja da svaki dan navečer ulijete čašu heljde s tri čaše kipuće vode i inzistiramo na termos cijelu noć, a cijeli sljedeći dan jedete samo primljeni kašu. Olovna linija ove prehrane je oko 5 kilograma, ali kako bi se zadržao rezultat, morate se vratiti na pravilnu prehranu.