Također je potrebno rasti - ovdje je, najdraži san svake žene. Ali, u načelu, taj san nikako nije prolazan, jer u svijetu doista postoje proizvodi koji doprinose ubrzavanju metabolizma ili dosta vremena da se zasiti, tako da nema ništa više za jesti.
Prva grupa hrane i pića koja gori masnoću ima "negativan" sadržaj kalorija. To jest, kako bi ih se probilo, tijelo troši više energije nego što na kraju dobiva. Negativan unos kalorija je osnova za gubitak težine, jer kako bi izgubili težinu, trebamo trošiti manje nego što potrošimo.
Druga grupa masnoće koja gori masnoće je relativno niska kalorija, ali vrlo srdačna hrana. Ovo je vrsta hrane koju treba konzumirati za doručak, tako da nemate zalogaje prije ručka.
Međutim, svi proizvodi koji pridonose gubitku tjelesne mase ne mogu se računati i u dvije skromne skupine ne odgovaraju. Stvarno imamo gdje se raspršuju i ako možete napraviti temelje svoje prehrane 100% masnoće - gori se gubitak težine.
voda
Ovo je sasvim drugačiji, nepreciziv proizvod. Međutim, za mršavljenje žena, voda je glavni proizvod koji gori mast. Osim činjenice da je vitalno važna, i bez vode, tijelo zapravo prestaje funkcionirati normalno, to je nedostatak vode koja često uzrokuje debljanje.
Kad tijelo nema hranu, daje signal u obliku gladi. Kada nema dovoljno tekućine - signaliziraju žeđ. Ali smo previše lako zbunjeni ova dva signala u korist gladi. Vrlo često jedemo od onoga što stvarno želimo piti. Dakle, prije nego što krenete u hladnjak, popijte čašu vode - možda će proći.
Ali to nije sve. Prekomjerna težina nije samo mast, već i voda. Prljava, potrošena voda drži naše tijelo samo zato što ne pijemo dovoljno. Postoje edemi, celulit i mnogo kilograma vode! Tijelo se rado riješi sve to ako ga isporučujemo čistom, pitkom vodom.
Dakle, na popisu masnoće spaljivanja proizvoda za trbuh, bedra, stražnjicu i ostatak tijela prepoznajemo prvi broj vode.
Fat Burning Hrana
A sada o proizvodima koji gori masnoće trebaju biti glatki prisutni u našim hladnjacima:
- Grejpfrut - normalizira probavu, ubrzava metabolizam, smanjuje razinu inzulina u krvi, zbog čega potiskuje i apetit. Sve to zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji vitamina, eteričnih ulja, organskih kiselina. Preporučamo jelo 1 voće za sredinom poslijepodnevnog snacka.
- Ananas - sadrži poznatu komponentu većine tableta za dijetu, bromelain. Zahvaljujući ili suprotno njegovom sadržaju, ananas nam pomaže da ubrzamo probavu teških proteina i masnih hrane. Ananas je vrlo vlaknasti plod, stoga stimulira pokretljivost crijeva i ublažava nas opstipaciju. A zbog visokog vitaminskog sastava, osjećaj gladi prolazi doslovce nakon nekoliko jesti lobule. Jedite samo svježe ananas (nakon jela isperite usta vodom), a ne konzerviranim, a sigurno ne sokovima.
- Bran je nusproizvod proizvodnje zobene pahuljice, a ne samo žitarica. Bran je najkorisnija stvar u žitaricama, to je kora koja je netopljiva vlakna. Zbog akcije
prehrambene vlaknaste mekinje aktiviramo rad crijeva, zadovoljavamo glad (mekinje progutaju i stvaraju iluziju sitosti) i smanjuju razinu šećera i kolesterola u krvi. Bran se može dodati žitaricama, drugima, juhama, pecivima ili jesti, prati s puno vode. - Proizvodi mliječne kiseline - sadrže kalcij i za to su korisni ne samo za kosti, već i za gubitak težine. Ovo su najbolji proizvodi koji gori mast tijekom noći, jer se kalcij apsorbira noću, a hormon koji započinje proces aktivnog spaljivanja masnoća, kalcitriol, također djeluje noću. Uz nedostatak kalcija u prehrani, bit će vam teško izgubiti težinu.