Postoji ogromna količina informacija koja je posvećena pravilnoj prehrani, dopuštenim proizvodima itd. Samo što kuhati od tih proizvoda, a ne sve žene znaju. Kakve vrste jela za gubljenje težine mogu se kuhati da budu zadovoljavajući, ukusni i korisni?
Dobra hrana za mršavljenje za doručak
Mrkva palačinke
sastojci:
- voda 250 ml;
- brašno - 200 g;
- mrkva - 1 komad;
- šećer - 1 čajna žličica;
- suhi kvasac - 1 čajna žličica;
- sol, biljno ulje.
priprema
Pomiješajte u zdjelici brašna, šećera, soli i kvasca i postupno zalivajte u vodu, zamijesite tijesto. Sada je potrebno staviti ga na jedan sat na toplom mjestu na sat vremena da biste dobili tijesto gore. U ovom trenutku, rešetke mrkva na finu grater, a zatim pomiješati s tijestom. Na grijanoj tavi ulijte malo ulja i počnete pržiti palačinke, u izračunu od 1 tbsp. žlicu na komadu. Ovo jelo će biti izvrstan doručak za cijelu obitelj.
Desert od voća i svježeg sira
sastojci:
- jabuka - 1 komad;
- sok od naranče - 50 g;
- banana - 1/2 komada;
- sitni sir - 200 g;
- niski masni kefir - 100 g;
- vanilin.
priprema
Jabuke treba odrezati i izrezati na male kriške. U zasebnoj zdjeli pomiješajte sir sa kefirom i dodajte voće i malo vanilije. Ovaj desert kao i zahtjevni slatki zub.
Ukusna prva jela za mršavljenje
Najbolje je kuhati juhe od piletine ili juhe od povrća, pa će jelo biti ukusno i sasvim dijetetski.
Svježa juha od gljiva
sastojci:
- gljive - 200 g;
- luk - 2 komada;
- mrkve - 2 komada;
- maslac - 1 tbsp. žlica;
- krumpir - 1 komad;
- voda - 500 g;
- zelenila, soli, lisnatog lista, papra.
priprema
Gljive moraju biti sitno sjeckane, mrkve - tanke krugove. U loncu ulijte vodu i kuhajte 20 minuta mrkvu s gljivama. Nakon toga, dodajte krumpir, izrezati u kocke i ležaljku. U gotovoj juhi dodajte sitno sjeckani luk i maslac, a nakon 15 minuta zelje.
Druga jela za gubitak težine
Postoji mnogo takvih jela, može biti kašica, meso, riba ili povrće.
Govedina govedina sa šljive
sastojci:
- govedina - 250 g;
- luk - 100 g;
- mrkva - 100 g;
- korijen celera - 50 g;
- korijen peršina - 50 g;
- suhe šljive - 60 g;
- biljno ulje, sol, lisnati list, papar.
priprema
Meso treba izrezati na velike komade i pržiti u tavi s mrkvom, lukom, celerom i peršinom. Nakon toga, stavite sastojke u duboku posudu i pecite jedan sat, te dodajte suhe šljive i nastavite grickati dok se ne učinite.
Takva korisna jela za mršavljenje mogu diverzificirati vašu prehranu i pomoći da se riješite dodatnih kilograma s užitkom i koristima.