Ništa za ništa u ruskim bajkama, jabuke se nazivaju "maloljetnim" - teško je navesti još jedno voće, u kojem bi sastav vitamina i elemenata u tragovima važan za ljude bio tako uravnotežen. Dan istovara na jabukama je odličan lako dostupan način i da zadrži lik i da dobije najveću moguću količinu antioksidansa za uspješnu borbu protiv starenja.
Dan opuštenosti na jabukama je dobar
U nastojanju da zadrži lik, dame se nose s različitim dijetama: strogo, a ne jako dugo i izrazito, često zaboravljajući da kada zloupotrebljavaju kaloričnu hranu nakon prehrane, težina će se vratiti, pa čak i uz dodatak. Za razliku od dijeta, dani istovara ne daju stres u tijelu, a redoviti dani istovara težina će se stalno nastojati normalizirati. Stručnjaci preporučuju dan dolaska na jabuke, čiji učinak postiže zglobovima, mišićima, bubrezima, jetrenim i srčanim bolestima:
- Sigurnost. U sastavu jabuka, kako znamo, puno pektina i fruktoze, pomažući jetri da razgrađuju mast, omogućuju sigurno uklanjanje i ne izlažu tijelu gladu .
- Poboljšati gastrointestinalnu funkciju, pročišćavanje. Jabuke - lako laksativ, poboljšava proces metabolizma , redovito pražnjenje na jabukama će ukloniti iz tijela ogromnu količinu troske tvari.
- Redovita uporaba jabuka jednostavno je velika prednost tijelu kao cjelini - stanje je ublaženo u hipertenziji i aterosklerozi; poboljšava stanje crijeva - prolazi zatvor; Kamenje u žučnjaku aktivnije su rastopljene.
Opuštajući dan na jabukama za mršavljenje
Tijekom iskrcaja, jabuke su također učinkovite jer se ne ispušta težina koja se ispušta. Dan napuštanja jabuke je vrsta detoksije, težina se ne odvaja ravnomjerno, netko gubi do 1.5 kg, netko od samo 200 grama je glavna stvar - to nije samo voda i mineralne soli, već su nepotrebne za troše tijela i toksine. Prije nego što provedete dan na jabukama, morate se pripremiti, nemojte pojesti u očekivanju "gladnog" dana, izbornik bi trebao biti vrlo jednostavan:
- doručak - kiseli proizvodi od mlijeka ;
- ručak - svježe povrće, juha na pileći juhu;
- večeru - ukiseljeno povrće, čaj ili sok.
Kako provesti dan posta na jabukama:
- potrebno je pripremiti 1,5 - 2 kg jabuke, podijeliti njihov prijem 5-6 puta i jesti u jednakim intervalima vremena;
- možete dodati mineralne vode ili zeleni čaj koji nije karboniran (ako niste hipertonični!) 1,5 litara.
Za iskrcavanje, trebate odabrati slatke i kiselo jabuke, po mogućnosti u ljeto ili jesen, na jabukama iz svježeg žetve, voće se može odabrati na tržištu ako postoje insekti na jabukama - to ukazuje na njihovu ekološku čistoću, a kožu se ne može rezati. Ako dan istovara pada na zimsko vrijeme, voće treba bolje očistiti, jer se obrađuju kemikalijama radi bolje skladištenja. Treba imati na umu da će u zelenim voćem manje šećera, a dan posta na crvenim jabukama biti lakši, u zelenim plodovima više vitamina C , a crvene i žute karakterizira povećani sadržaj beta-karotena.
Dan istovara na pečenim jabukama
Dan istovara na svježim jabukama pokazuje se ljudima sa zdravim probavnim sustavom - kiselina sadržana u jabukama može negativno utjecati na želudac. Ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, prikladni su napitci jabuke na pečenim plodovima - sigurno je, osim toga, s nekim nedostacima (uništavanje vitamina C tijekom toplinske obrade), postoje mnoge prednosti:
- više pektina, tada će se čišćenje samo povećati;
- sa smanjenjem vitamina C, kiselost se smanjuje, takvo olakšanje može pružiti osobe s kroničnim bolestima probavnog sustava;
- Pečene jabuke pogodnije su za smanjenje "lošeg" kolesterola i normalizaciju tlaka.
Kako peći jabuke:
- Izrežite jabuke na pola ili šalice, čistim sjemenkama;
- proširiti na pladanj za pečenje;
- pećnicu u pećnici na 180 ° C oko pola sata, ako su jabuke izrezane u krugove - polovica koliko;
- u jutarnjim satima na pečenim jabukama možete jesti 7-8 jabuka i 1,5 litara mineralne vode bez plina ili biljnog čaja .
Ispuštanje dana na jabukama i jogurtu
Najlakši način je da se prijenos dnevnog isteka kefir-jabuka. Za njega pripremite 1-1,5 kg jabuka i litru kefira, bolje od prosječnog sadržaja masti (-2,5%). Sve je podijeljeno na 5-6 obroka, početi s jabukama, završiti jogurtom. Nutricionisti imaju drugačije mišljenje o tome kako uskoro nakon što jabuke piju kefir, netko vjeruje da odmah, netko savjetuje prije pola sata pauze - učinite to kako se osjećate ugodno. U međuvremenu, možete dodatno piti vodu, možete mineral, bez plina.
Istovarite dan na jabuke i sir
Ako provodite klasično iskrcavanje na jabukama zbog gladi, pokušajte kombinirati jabuke s kravljem sirom, ublažava glad i, štoviše, smanjuje iritantan učinak voća. Trebat će 1 kg jabuka i oko 500-600 g svježeg sira, sadržaj masnoće nije veći od 5%. Ispuštanje na jabukama i siru ima veliki broj mogućnosti, možete:
- podijelite proizvode u 5-6 prijem i jedite tijekom dana;
- jesti, alternirati voće i sir, također, u redovitim razmacima;
- napravi maslac i dodajte mu jabuku;
- ne zaboravite na vodu - možete ga piti u bilo kojoj količini, isključujući šećer, kofein i gazirana pića .
Dan istovara na jabukama i heljde
Nadopunjavanje kože s vitaminima, noktima i kosom pomoći će vam da dnevno mršavljenje jabuke-jabuke. Proizvodi za ovaj dan trebali bi biti pripremljeni na sljedeći način:
- 250 gr. žitarice heljde bez šećera, soli i drugih začina, sipati pola litre kipuće vode i ostaviti preko noći. Posuda je čvrsto omotana.
- Dnevno je dovoljno 3 zelene jabuke i 1,5 litre tekućine.
- Porinac podijeljen u 3-5 prijema. Prije nego što jedete kašu, jedite jabuku ili ga koristite tijekom zalogaje.
- Lizin sadržan u heljde pomaže tijelu da apsorbira kalcij bolje, stoga, s ovom verzijom dana istovara, možete dodati 0,5 litara kefira s masenim udjelom od 1%.
- Zadnji obrok ne smije biti kasniji od 19 sati.
Istovarite dan na jabukama i krastavcima
Vrlo učinkovit dan ispuštanja za jabuke i krastavce - 97% vode u sadržaju, gotovo nula kalorija i potpuni nedostatak alergije čine krastavci nezaobilaznim prehrambenim proizvodom. Izbornik takvog istovara je vrlo jednostavan - oko 1 kilograma jabuka i krastavca podijeljeno u pet prijema. Možete izrezati salatu, puniti ga jogurtom s niskim udjelom masnoća, jedući povrće i voće zauzvrat, možete kombinirati, a ne zaboraviti na vodu.
Što daje dan posta na jabukama i krastavcima:
- ubrzava proces metabolizma;
- povećava čišćenje efekta jabuka, zbog visokog sadržaja celuloze u krastavcima;
- normalizira mokraćni sustav.
Istovarite dan na jabukama i jajima
Uz mekano kuhano jaje. Ako se iskrcavate na jabukama i prehrambenim proizvodima, možete dodati jaja na plod - tijelo neće izgubiti niti protein, ugljikohidrate niti masti, iako se ova vrsta ne može nazvati takvim izbornikom:
- 1 mekano kuhano jaje;
- 1 jabuka;
- 1 čaša tekućine - mineralna voda bez plina, biljni čaj.
Uz tvrdo kuhano jaje . Ova metoda je nešto mekša od prvog, a učinak je ovdje ostvaren zbog činjenice da tvrdo kuhana bjelanjka čini želudac intenzivnim probavljanjem jabučnih vlakana, a tijelo troši puno energije i izgubi težinu:
- 5 ključanih proteina;
- 5 jabuka;
- podijeljena na pet jela.
Istovarite dan na jabukama i vodi
Klasičan izgled dna istovara na jabukama je voće i voda, to je učinkovito i kruto pražnjenje, moguće je prakticirati takvu shemu samo bez problema s probavnim traktom. Dan istovara na izborniku jabuka ima dvije mogućnosti. Lagan i lagan.
- doručak - čašu vode i 2 jabuke;
- drugi doručak - čaša vode i jabuke, možete svježe, možete peći;
- večera - čašu vode i 2-3 voća;
- popodnevni zalogaj - 1-2 jabuke, možete peći u pećnici, a možete napraviti salatu, sitno sjeckanje jabuke i napuniti ju s limunom;
- večera - 2 jabuke u pečenom obliku, čašu vode ili čaja koji nije jak bez šećera;
- noću možete jesti jednu jabuku.
Jednostavno . 1-1,5 kg jabuka i 2 litre vode. Jabuke se dijele po šest puta, a čašu vode piju pola sata prije jabuke i odmah nakon nje. Izbornik uzorka:
Teško . Tri jabuke, dvije litre vode. Jabuke podijeljene u tri doze, prije piti vode, nakon jabuke i na osjećaj gladi.
Istovarite dan na jabuke i lubenicu
Lubenica je savršeno kombinirana sa svim plodovima, tako da mogu dopuniti dan s zelenim jabukama, jer slatki lubenica nešto nadoknađuje kiselost jabuka. Kemijski sastav lubenice je vrlo uravnotežen, a njegova sposobnost pročišćavanja tijela ima malo konkurenata. Da bi se postigao dan posta na ovim plodovima, potrebno je podijeliti 1,5 kg lubenice u tri obroka, a jabuke su u pauzama, kao snack za 1-2 komada.
Istovarivanje dana na jabukama - šteta
Jabuke nemaju nikakvih kontraindikacija, ali s oprezom bi ih trebali koristiti oni koji pate od gastrointestinalnih poremećaja. U tim slučajevima pečene jabuke nisu zabranjene - ne sadrže kiselinu. Dan za istovar s jabukama ne preporučuje se trudnicama zbog nedostatka bjelančevina, ali kada tipkate veliku težinu, možete preporučiti kombinaciju jabuka s kravljem sirom ili jogurtom. Vjeruje se da jabuke plijen zubnom caklinu, ali ovdje postoji jednostavan način - žvakaća guma ili usta ispiru zube iz kiseline. Kruta zabrana istovara jabuka je jedina - bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega u fazi egzacerbacije.