Nije tajna da je sir je osnova zdrave i uravnotežene prehrane. Osim toga, također je vrlo korisno za gubitak težine. Sadrži veliku količinu kalcija, probavljivog proteina i laktoze. Ove komponente imaju vrlo blagotvoran učinak na stanje kože, kose i noktiju i zdravlje kostiju. I općenito, za ljubitelje dijeta - svježi sir, u stvari, najbolji prijatelj! Normalizira metabolizam, uklanja funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i smiruje živčani sustav. Univerzalno je u kombinaciji, kao s voćem, s povrćem, medom i raznim začinima. Na njemu možete kuhati i kuhati jela, lagane salate i sendviče. Ukratko, čvrste prednosti i prednosti za zdravlje, lijepa figura i minimalna kontraindikacija (osim što namjerava netolerantnost laktoze).
Curd dijeta za mršavljenje
Masa je dijeta za uzgoj tankih na osnovi svježeg sira. Možete započeti s danima bez sirnih sirena, a tijekom dana je dopušteno konzumirati neograničenu količinu svježeg sira i piti samo vodu ili zeleni čaj . Ako se dogovorite za takav dnevni dan jednom tjedno, a ostale dane ne jedite noć (i poželjno se potpuno ne jedite nakon 6-8 sati) i pridržavajte se relativno zdrave prehrane, uvijek ćete biti vitki i u dobrom stanju. Opet, ako se osjećaj gladi i dalje ne odmorite prije spavanja, večere, jesti sir, za bolji učinak mršavljenja, možete ga pomiješati s medom, cimetom ili šljive. Med će dodati slastice i ubrzati metabolizam, cimet umiruju osjećaj gladi, a šljive poboljšavaju rad crijeva, što vam neće dopustiti da dobijete dodatne funte.
Postoji još jedan prekrasan recept za desert za mršavljenje sa svježim sirom. To donosi ugodnu raznolikost na jelovnik izbornika i vrlo je lako pripremiti. Trebat će vam 200 grama laganog ili niskokaloričnog svježeg sira, žličicu kisele masnoće, 3 žlice prirodnog bijelog jogurta i malu količinu cimeta po želji. Sve ovo miješajte s miješalicom ili promiješajte u šalicu dok glatka. Njemu, ako želite, možete dodati med. Ispada vrlo delikatan, srdačan i ukusan desert.
Za brzo mršavljenje učinkovite su mono-dijete na bazi sirnog sira, a također i uporaba kefira i prirodnog bijelog jogurta. Iz pića, recimo zeleni čaj (bez šećera) i voda . Dakle, za tjedan dana možete lako odbaciti 5 kg. Ali još uvijek ova dijeta nije najzdravije, a važno je uzimati i dodatke vitamina. Vrlo je važno, nakon svršetka, da ne napadaju hranu, već da postupno unesete raznolikost u vašu prehranu, kako ne bi stekli povratnu težinu.
Usama Hamdi Dijeta
Posljednjih godina, prodajna prehrana Usama Hamdija, izračunata za 4 tjedna, i pretpostavka vrlo strogo poštivanje svih pravila i prehrane postala je vrlo popularna. Njezini veliki plusi su ravnoteža i zdravstveni učinak koji ukazuje na tijelo. I, naravno, vidljiv gubitak prekomjerne težine - do 20 kg! Glavna pravila prehrane su:
- piti puno vode dnevno (od 2 litre);
- potpuno odbacivanje soli (ali začini poput paprike i raznih vrsta bilja su dopušteni);
- bilo koja ulja i masti su zabranjene;
- voća koje trebate napustiti banane, datume, grožđe, smokve;
- tjelesna aktivnost je dobrodošla.
Dijeta je strogo propisana tijekom svih 4 tjedna. I iznimno je važno poštovati izbornik svakog dana. Unatoč dokazanoj učinkovitosti, pridržavanje ove prehrane nije lako, osobito psihološki, i ako "break" - onda neće biti nikakvog učinka. Stoga, ova dijeta je samo za ljude s ograničenjem željeza i voljom! Iako će pravi stav i jasan cilj uvijek pomoći u postizanju željenog rezultata.