Oni koji nisu upoznati s filmom, recepte kuhanja uz sudjelovanje ove žitarice pomoći će u procjeni svih njegovih prednosti. Odlične karakteristike okusa proizvoda, impresivne prehrambene osobine i svestranost u kuhanju najbolji su motivacija za čestu uporabu filma.
Kino - što je to žitarica, kako kuhati?
Razumijevajući kako kuhati film, bilo koji kuhar će moći značajno proširiti dnevnu ili svečanu prehranu, povećavajući njegove pokazatelje kvalitete i nutritivnu vrijednost.
- Žitarice mogu varirati u boji i često su prekrivene gorkom ljuskom, koju se možete riješiti temeljnim pranje proizvoda u čistoj vodi ili, idealno, natapanje nekoliko sati.
- Groats ne zahtijevaju dugo kuhanje i bit će spremni za 15 minuta.
- Posude iz filma mogu biti laconic, kuhane u obliku jednostavnih bočnih jela ili više rafiniranih, gdje kuhana croup djeluje kao jedna od mnogih komponenti.
Kako kuhati film za ukras?
Ovaj recept o tome kako kuhati kino za podnošenje na ukras za meso, ribu ili s povrćem i drugim žličicom. Kao tekućina, možete jednostavno koristiti vodu, povrće ili meso bujona. Spremni kuhani pramac možete jednostavno popuniti komadićem maslaca ili pržiti malo luka i češnjaka, dodajući zelje.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- voda ili bujon - 2 šalice;
- ulje - 1 tbsp. žlica;
- češnjak - 2 zuba;
- luk - 1 komad;
- sol, bilje.
priprema
- Kinoa je temeljito oprati, zatim izlio dio čiste vode, podsalivayut i kuhati 15 minuta pod poklopcem.
- Na ulju pržite luk i češnjak do prozirnosti, pomaknite prženje zajedno s nasjeckanim zelenim jogurtom na kuhanu špilju.
- Umiješajte ukras od kinoe, dopustite mu da pere nekoliko minuta.
Kako kuhati kašu iz filma?
Jednostavno i jednostavno pripremiti kino za doručak, dodati pripremljenu žitaricu s mlijekom ili vodom u pravom omjeru i kuhati dok ne omekšani i nježni okus. Gotovi obroci su začinjeni svježim bobicama, voćnim kriškama, suhim voćem ili orašastim plodovima. Možete zasladiti hranu i sa šećerom i medom.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- mlijeko - 3 čaše;
- ulje - 1 tbsp. žlica;
- med ili šećer, orasi, grožđice.
priprema
- Operite kino, pijunite u tavi s mlijekom i kuhajte dok mekano, miješajući.
- Stavite kašu na okus sa šećerom ili medom, dodajte zdrobljene matice, pire od grožđica.
- Gotova kaša iz filma o mlijeku je dobra u vrućem ili toplom obliku.
Kinoa s povrćem - recept
Pomažite se pri kuhanju ukusnih i korisnih filmskih recepata kuhanje žitarica sa svim vrstama povrća koje se mogu spremiti u ulje u tavi sve dok ne bude mekano, pečeno u pećnici ili jednostavno kuhano dok ne kuhate u vodi ili bujonu. Rezultat je ukusan ukras ili lagana posuda.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- voda ili bujon - 2 šalice;
- tikvice ili patlidžani - 2 kom .;
- mrkve i luk - 1 kom .;
- stabljike celera - 2 kom .;
- češnjak - 2 zuba;
- maslinovo ulje - 50 ml;
- sol, papar, bilje, bilje.
priprema
- Napunite film vodom, dodajte sol i kuhajte ga ispod poklopca 15 minuta.
- Sipati luk s mrkvom.
- Stavite tikvice, celer, pržite 10 minuta.
- Stavite biljnu masu, dodajte češnjak, zagrijte na minutu.
- Skuhajte kino s povrćem, zagrijte 2 minute i poslužite.
Juha s kinoom - receptom
Oni će vam pomoći da shvatite kako kuhati kino na prvom, recepte za kuhanje ukusnih juha uz sudjelovanje ove žitarice. Posebno bogato jelo moguće je na mesnim bujonima, no ako želite dobiti mršav ili vegetarijansku inačicu hrane, trebali biste upotrijebiti preporuke u nastavku.
sastojci:
- kinoa - 100 g;
- voda ili biljna juha - 1,7 litara;
- rajčice - 4-5 kom .;
- mrkve i luk - 1 kom .;
- krumpir - 3 kom .;
- korijen celera - ¼ kom .;
- češnjak - 2 zuba;
- peršin - 2/3 zrake;
- maslinovo ulje - 50 ml;
- sol, papar.
priprema
- Kinoa je oprana, pola sata ispijao s vrućom vodom, nakon čega je isušena i ostavljena da se isušila.
- U loncu s kipućom vodom, sipati kurac i kockice krumpira, kuhajte 15 minuta.
- Osušite luk, mrkve i celer 8 minuta.
- Dodajte oguljene i kockice rajčice, pušite 5 minuta, stavite u posudu.
- Sezonsku juhu s kinom kušajte, kuhajte 10 minuta.
- Umiješajte u stupa sjeckani peršin i češnjak, nježno vruće kada se poslužuje s mješavinom.
Topla salata s cimetom
Oni će vam omogućiti da primijenite kvalitetan film u kuhanju, recepte za pripremu svih vrsta salata, od kojih se većina poslužuje toplo. Jedna verzija ovog snacka bit će predstavljena kasnije. Predloženi sastav može se razlikovati ovisno o vašem ukusu, dodavanjem novih sastojaka ili začina.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- voda - 2 šalice;
- rajčice - 3 kom .;
- avokado - 1 komad;
- masline ili masline - okus;
- kopra, bosiljak i zeleni luk - okus;
- sok od limuna - 1 tbsp. žlica;
- maslinovo ulje - 50 ml;
- sol, papar.
priprema
- Ulijte ispirku s vodom i kuhajte ispod poklopca 15 minuta.
- Pročistite, oslobodite se kamena i izrezajte u kocke avokada, porušite rajčice, masline i svježe bilje.
- Kombinirajte povrće u zdjelu, dodajte topli kino, preljev s limunovog soka i maslinovog ulja, okusan okusom.
- Umiješajte salatu s filma i poslužite se do tople.
Kinoja s gljivama
Veličanstveno usklađuje kuhanu vodu na filmu s gljivama u kremastom umaku , ako ih kuhate u zasebnoj tavi i poslužite kao umak. Međutim, čak i bez umaka, jelo će biti nevjerojatno ukusno, aromatski i hranjivo, naročito kada se koriste šumski stanovnici, svježi ili smrznuti.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- voda - 2 šalice;
- gljive - 400 g;
- češnjak - 4 zuba;
- timijan - 0,5 tsp;
- Parmezan - 2-3 tbsp. žlice;
- sol, papar, ulje.
priprema
- Isprati se film s vodom i kuhati ispod poklopca 15 minuta.
- U ulju pržene gljive, sol, papar na okus, a također dodavanje majčina dušica i nasjeckanog češnjaka.
- Prebacite na masu gljiva kuhana škrinja, zagrijte jednu minutu i poslužite, začinjenu od ribanog sira.
Kinoa - s receptom od piletine
Još je hranjiviji i korisniji film, čiji se recept za kuhanje nadopunjuje piletinom. Nemojte biti suvišni u sastavu jelo će biti sve vrste povrća koje će suhe pileće lisice više sočne i dodati će dodatne svježe note na okus. Kad kuhate žitarice, možete koristiti i vodu i bujon.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- voda - 2 šalice;
- piletina - 500 g;
- češnjak - 1-2 zuba;
- tikvica, paprika i luk - 1 kom;
- ulje - 5 tbsp. žlice;
- sol, papar, bilje, bilje.
priprema
- Kuhajte koru u vodi 15 minuta.
- U ulju pržite malo sjeckanog mesa.
- Dodajte luk, a nakon 10 minuta tikvice i paprike, pržite dok svi sastojci nisu spremni.
- Prijenos sadržaja tava na film, dodajte peršin, češnjak, začina.
- Zagrijte film s piletom na minutu i poslužite ga.
Slatke iz filmova
Proučavajući načine izrade filmova, recepte se mogu naći najviše neočekivano. Jedna takva inačica je tehnologija izrade kolača od žitarica , koja će postati alternativa klasičnim proizvodima tijekom posta ili vegetarijanskog jelovnika. Prema količini bjelančevina, hrana nije niža od izvornika.
sastojci:
- kinoa - 150 g;
- voda - 300 ml;
- gljive - 150 g;
- brašno - 30 g;
- luk - 1 komad;
- maslinovo ulje - 50 ml;
- Parmezan (opcionalno) - 30 g;
- Sol, papar, domaći adzhika iz rajčica za podnošenje.
priprema
- Kuhajte isprani film u vodi.
- Rezati što manje gljiva i pržiti uz dodatak luka u ulju.
- Pomiješajte pripremljenu šipku s gljivama, dodajte brašno i po želji sir.
- Oni oblikuju kolače, smeđuju ih u vrućem ulju, služe s adjika.
Kinoa s plodovima mora - recept
Sljedeći recept pomoći će vam da naučite kuhati film s plodovima mora. Rezultat jednostavne implementacije tehnologije bit će ukusna jela u restoranu, čija će obilježja zadovoljiti najdragocjenije upite zasićenih eaters i gourmets. Osim plodova mora, ribu juha treba kuhati unaprijed.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- mesna riba - 2-2,5 čaša;
- plodovi mora - 250 g;
- zelena šparoga - 60 g;
- salata od rajčice, rajčica i peršin - okus;
- maslinovo ulje - 50 ml;
- sol, papar, začini.
priprema
- U ulju špageti šparoge.
- Stavili su opranu sudoper i dijelove juhe, dajući svaki put da se vlaga apsorbira.
- Posolite jelo s draguljom, peršinom, solom, paprom, začinima.
- Odvojite pržiti plodove mora nekoliko minuta, začinite po ukusu.
- Na jelu je položen gotov film s šparogama, morskim plodovima i salatom od kestena.
Salata s kinoa - receptom
Samo se priprema, i ispada nevjerojatno ukusno i izvrsno kušati salatu kinoe i škampi , ako to učinite, usredotočujući se na upute u nastavku. Ako se u sastavu zbunjuju sirovi mrkvi, uopće se ne može dodati ili ih se spasiti prije pola pripravka u uljnoj posudi.
sastojci:
- kinoa - 0,5 čaša;
- voda - 1 staklo;
- krastavac, paprika i mrkva - 1 kom;
- škampi - 400 g;
- zeleni luk i peršin - 1 hrpa;
- vapno - 2 komada;
- ulje - 1 tbsp. žlica;
- šećer - 2 žličice.
- umak od ribe - 1 čajna žličica;
- Sol i pahuljice od čilija - na prstohvat.
priprema
- Kuhajte zasebno u vodi dok ne kuhate i pripremite škampi.
- Izrežite kockice ili slame krastavcima, mrkve i paprike.
- Pomiješajte kino, škampi i povrće, dodajte zelje.
- Kombinirajte ulje u zdjelu, umak od ribe, sok od limete, sol, papar i šećer, pomiješajte s mješavinom salate.
Tabula s kino - receptom
Pristaše zdrave hrane bit će zainteresirani za jela s kinoama, receptima koji sadrže najviše korisnih sastojaka i povrća. Jedna takva je tabula s kuhanom krilom , kojoj se dodaju svježi ili pečeni paprike, rajčice, krastavci, puno mirisnih zelenila i sve vrste začina.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- voda - 2 šalice;
- paprike slatko žuto i crveno - 0,5 kom .;
- rajčica i svježi krastavac - 1 kom;
- crveni luk - 0,5 kom .;
- limun - ¼ komad;
- sušene rajčice - 25 g;
- maslinovo ulje - 100 ml;
- kovčeg, peršin i korijander - 1/3 zrake;
- sol, papar, začini.
priprema
- Svježe ili pečene paprike, luk, krastavac i rajčica izrezani su u kockice.
- Kuhajte dok ne kuhate u vodi isprati kino, pomiješano s povrćem i suhim rajčicama.
- Dodajte zelje, preljev od sok od limuna i maslac, začinjen solom, zemljanim začinima i paprom.
- Umiješajte tabulu i poslužite.
Kako kuhati film u multivarijatu?
Elementarno priprema kino s povrćem u multivarhu. Po želji, za snažniji okus, biljna mješavina može prvo biti pržena u biljnom ulju, uključujući program "Zharka" ili "pečenje" 10-15 minuta. Osim toga, dozvoljeno je mijenjanje sastava sastojaka, dodavanje novih ili zamjenu s predloženim sastojcima.
sastojci:
- kinoa - 1 staklo;
- voda - 2 šalice;
- mrkve - 2 komada;
- zeleni grah i zeleni grašak - 100 g;
- češnjak - 1-2 zuba;
- slatki paprika i tikvice - 0,5 kom .;
- sol, papar, ulje, zelje, začini.
priprema
- Ulijte ulje u zdjelu, stavite pripremljeno i narezano povrće.
- Dodajte dobro ispranu šipku, vodu i uključite "Kasha" ili "Rice" način.