Riža je uključena u popis najpopularnijih žitarica. Koristi se za kuhanje za kuhanje raznih jela, ali osim toga to je vrlo koristan proizvod za tijelo. Postoje različite vrste ove žitarice, tako da će biti prikladno utvrditi koja riža je najkorisnija da ga uključi u vašu prehranu. Važno je napomenuti da svaka žitarica ima svoje kontraindikacije, koje svakako vrijedi razmotriti.
Najkorisnija riža
- Smeđa ili neupoljiva riža . Ovaj proizvod pogodan je za ljude koji žele izgubiti težinu, jer sadrži puno vlakana , što ne samo da daje osjećaj zasićenja, već i čisti tijelo toksina i toksina. Osim toga, neprerađena riža ponekad uzrokuje štetu zdravlju u obliku zatvora, ali to je tek kad se žitarice konzumiraju u velikim količinama.
- Divlja riža . Ova vrsta žitarica znanstveno se ne naziva riža i često se smatra zrnom. Sadrži puno vlakana, snažne antioksidante, vitamine i folnu kiselinu. Nizak glikemijski indeks omogućuje vam preporučiti onima koji žele izgubiti težinu.
- Crvena riža . Još jedna vrsta neobrađene žitarice, što znači da ima mnogo vlakana. Sastav uključuje mnogo vitamina, na primjer, skupina B pozitivno utječe na aktivnost živčanog sustava. Ova krupica se smatra snažnim antioksidansom. Crvena riža ima ne samo korisna svojstva, već i kontraindikacije. Ne možete ga jesti u velikim količinama, jer će to uzrokovati zatvor, a to je i krupica visoke kalorija, a za 100 g ima 360-400 kalorija.
- Parena riža . Ako trbuh ne podnosi neobojenu rižu, onda je vrijedno odabrati ovaj usjev. Nakon tretmana, u njemu se pohranjuju 80% korisnih tvari. Prednost od željezne riže je odsutnost masnoća i kolesterola. Njemu je dopušteno jesti ljude koji se žele nositi s pretilosti.