Prehrana od mesa uživat će svi ljubitelji mesnih proizvoda, koji su neovisni o potrošnji slatke, jer ova dijeta vrlo strogo isključuje jednostavne ugljikohidrate. Cijela dijeta je izgrađena na povećanoj količini bjelančevina, zbog čega tijelo kao glavni izvor energije počinje koristiti hranu, ali masne naslage koje su ranije bile akumulirane. Dijeta je stroga: ako ste barem jednom prekršili njena načela, možete početi ispočetka.
Meso dijeta za mršavljenje
Dijeta je namijenjena 10 dana, tijekom kojih ne smijete zaboraviti napiti najmanje 1,5 l bocu vode svaki dan i strogo pridržavajte se svih predloženih pravila. Ova dijeta idealan je za jesen, kada se prodaje širok izbor povrća. Oni su potrebni kako bi se stvorila ispravna ravnoteža i da ne bi mučili tijelo nedostatkom vlakana.
Ispravnije je nazvati ovu prehranu meso i povrće, jer će se prehrana sastojati samo od tih proizvoda. Dakle, što možete koristiti?
- mlitavo meso, perad: kuhana ili pečena govedina, teletina, piletina bez kože, puretina;
- riba s niskim udjelom masti, pečena u pećnici s limunom, kuhana riba;
- svježe povrće: rajčica, kupus, krastavci, salata, zelje, luk, paprike;
- pečeni ili kuhano povrće: bugarski papar, patlidžan, rajčica, tikvice, squash, brokula, obojene i prokulice;
- jaja - kuhana ili pržena s malo ulja;
- ograničeno: mesni proizvodi (kobasice, kobasice, itd.).
Što manje jesti mesne proizvode, veći će biti učinak gubitka težine: oni imaju puno masnoća, a gubitak težine zbog ograničavanja ugljikohidrata i masti. U strogoj verziji prehrane, oni su potpuno zabranjeni. Ako ih i dalje jedete, pokušajte to ujutro kako biste imali vremena provesti kalorije u aktivno vrijeme.
Dijeta za ljubitelje mesa uključuje rastavljen obrok - dijelovi bi trebali biti mali, a morate jesti 4-6 puta dnevno. Približan izbornik prehrane mesa za taj dan izgledat će ovako:
- Doručak : nekoliko jaja i salata svježeg povrća.
- Drugo doručak : zeleni čaj bez šećera, posluživanja salate od povrća.
- Ručak : kuhana govedina / pečeni pileći / šiščani kebab od puretine + zobene povrće.
- Snack : pečen s povrćem začina (ili kuhani u aerogrilu).
- Večera : pečena govedina / piletina s roštilja bez kože / pečene ribe + ukrasni povrće.
Dijeta, uključujući povrće i meso, ljudi dobro podnose. Nemojte zaboraviti da ne možete dodati niti sitni komad kruha! Ako koristite samo kuhano meso, dijeta može dati veći rezultat.
Slično tome, možete organizirati prehranu na piletinom: najbolje je koristiti samo grudi, koje se mogu kuhati, peći u rukavu, pržiti na aerogrilu. Meso za meso za prehranu također je pogodno na najbolji način.
Meso dijeta: Popis zabranjenih namirnica
Unatoč činjenici da su apsolutno svi dopušteni proizvodi registrirani u prethodnom izborniku, neki se ljudi još uvijek žele usredotočiti na popise zabranjenih jela. Dakle, pokvarit ćete cijelu prehranu i značajno smanjiti rezultat ako tijekom 10-dnevne prehrane mesa dopustite nešto od sljedećeg popisa:
- čaj ili kava sa šećerom, svako slatko piće: sokovi, kompoti, soda, kakao. Možete čaj samo bez šećera i vode;
- bilo koja žitarica, tjestenina;
- sve vrste brašna bez iznimke (kruh, kolači, kolači, itd.);
- voće;
- alkohol;
- krumpir, mrkva i kukuruz.
To je najbolje ukloniti ove proizvode iz kuće u potpunosti, tako da oni ne ulaze u oči. U stvari, ionako se nećete osjećati mnogo gladi.