Kravica-kefir dijeta je jedna od najpopularnijih ljetnih dijeta. Proizvodi koji čine osnovu prehrane imaju neutralan okus, vrlo su dostupni i imaju mnoga korisna svojstva koja pozitivno utječu na tijelo.
Krastavac i jogurt: korisna svojstva
Najvažnije svojstvo kefira je lak laksativni učinak i sposobnost vraćanja intestinalne mikroflore. Kefir proizvodi vrstu unutarnjeg čišćenja tijela, što vam omogućuje da izgubite težinu ispred vaših očiju. Osim toga, kefir je učinkovit u kontroliranju troske, a čisti organizam uvijek ima brži metabolizam.
Osim toga, kefir je bogat proteinima, a dijeta na takvim komponentama bit će relativno uravnotežena, a ne previše stresna za tijelo.
Krastavci, sa svoje strane, imaju lak diuretski učinak, koji nastaje zbog velike količine tekućine koja se nalazi u njima. Tako je tijelo temeljito očišćeno, što je po sebi nevjerojatno korisno.
Kruška-kefir dijeta: kalorična vrijednost
Krastavci s kefirom za mršavljenje korisni su po tome što imaju niski sadržaj kalorija. Na primjer, 1% kefir - samo 36 kalorija na 100 grama, au krastavcima - samo 15 kalorija na 100 grama. Dakle, čak i jedući cijeli kilogram krastavca dnevno i piti litru kefira, vaše tijelo prima samo 360 + 150 = 510 kalorija! Uzimajući u obzir da tijekom prehrane nećete biti gladni, mršavljenja će biti vrlo učinkovita. Također je ugodno da se proizvodi mogu jesti pojedinačno ili zajedno, čineći hladnu juhu od jogurta i krastavaca, podsjećajući na okrošku.
Dijeta: jogurt i krastavac
Krastavac kefir dijeta je nevjerojatno jednostavna i ugodna, a što je najvažnije, apsolutno eliminira potrebu za bilo što kuhati. Naravno, zbog raznolikosti, možete napraviti hladnu juhu od kefira s krastavcima i zelenim, ali ako ste lijeni, možete jesti cijele krastavce i piti kefirom.
Glavne odredbe prehrane:
- Trebate jesti 5-6 puta dnevno;
- dnevna količina - litra od 1% kefira (svježe) i kilograma krastavaca;
- Ne smiju se koristiti soli i začini;
- cijelu dijetu treba jesti u malim količinama svaka 2-3 sata;
- krastavcima je dopušteno dodati zelje;
- važno je ne preskočiti doručak;
- večera se treba održati najkasnije 3-4 sata prije spavanja;
- nisu dopušteni svi ostali proizvodi osim kefira, krastavaca i svježeg bilja;
- dan je potrebno popiti dodatno 1,5-2 litara pročišćene vode;
- dopušteno jesti jogurt s krastavacem u jednom obroku, ali po želji, prijemnici mogu zamijeniti: doručak - čašu kefira, ručak - krastavce i tako dalje.
Takva prehrana može se promatrati 3-5 dana. Ako se osjećate loše, glava vam je vrtoglavica, vjerojatno vam ovaj sustav ne odgovara i ne biste ga trebali nastaviti. Međutim, ako sve poduzmete prema uputama, to se ne bi trebalo dogoditi s vama.
Za prehranu morate pripremiti, 3 dana prije nego što je počeo piti kefir noću i jesti
Kefir i krušni dijeta: povratne informacije
Recenzije takve prehrane uvijek su pozitivni. Ako, naravno, dijeta je strogo promatrana. Činjenica je da ne izgubiti težinu takve prehrane jednostavno je nemoguće, jer je niska kalorija i uzrokuje da tijelo aktivno troši pričuve masnoće koje su ranije prikupljene.
Za 3-5 dana možete izgubiti od 2 do 5 kg, ovisno o tome koliko je prekomjerne težine bilo u vrijeme kada je dijeta počela.