Jedini način da se riješite gladi nakon obroka jest pronaći uzrok tog neuspjeha. To je kvar, jer ako ste samo jeli, to znači da ste zadovoljni, a mozak ne bi trebao slati signale o nedostatku hranjivih tvari. Razmislite o glavnim, najčešćim uzrocima pojave gladi nakon jela.
stres
Kada doživljavamo stres (bez obzira na izvor), mozak šalje signale o mobilizaciji snaga. Uključujući, akumulacija energije počinje. Za naš mozak, nije važno kakvu vrstu stresa doživljavamo, čak i ako ste samo naham u trgovini - mozak će pohraniti energiju u slučaju "rata".
Stres je najčešći uzrok gladi nakon jela. Obično ga "iskoristimo s konditorskim proizvodima, zbog čega su" neočekivani "kilogrami.
Jedini način da se riješite ove "gladi" jest suočavanje sa stresom . Saznajte kako stabilizirati raspoloženje, nemojte dopustiti drugima da vas jednostavno izbace.
Mentalno opterećenje
Druga najčešća kategorija je mentalni rad. Mozak je aktivniji od bilo kojeg drugog tijela koji konzumira glukozu, tako da kalorije za one koji stvarno rade na uredskim mjestima (ali ne i onima koji sjedaju u hlačama), potrebne su kalorije ne manje od sportaša. Suprotno toj potrebi, ljudi u mozgu rade u najboljim zalogajima i suhim voćem , ali ne jedu potpuno. Tako se ispostavlja da je vrlo brzo nakon što jede hranu osjećaj gladi, kao odgovor na koji ponovno bacaju šaku nešto u usta.
Lažna glad
Tu je i lažna glad. To znači ne samo glad, već želju da nešto pojedemo. Na primjer: slana, slatka, kisela itd. To znači da tijelu nedostaje bilo kakvih tvari i da znate koje, trebate uzeti krvni test.