Naravno, svi smo jednaki i jednako "ljudski", ali fiziologija svakog od nas još uvijek ima pojedinačne obrise. Na primjer, trčanje: netko ujutro s punom snagom i snagom pod hladnim tušem i vožnjom, a drugi, sportaš u kosti, i ne može zamisliti kako jutro bilo kakva aktivnost je uopće moguća. Ista stvar se događa obrnuto - netko je lakše nakon radnog umora za trčanje, a netko već zijevajući moć i glavu. U ovom slučaju, oba primjera mogu biti stvarno atletski ljudi.
Prednosti i štete trčanja mnogo se govori, u osnovi, riječ je o tome kada je "korisno" pokrenuti. Nemojte naći takav oštar odgovor za nepristojnost - trčanje je uvijek korisno, ako nemate kontraindikacije. Tako će vam liječnik odgovoriti.
Jutro trčanje
Većina protivnika ima jutra. I to je razumljivo, jer omjer "sova" i "larks" igra u rukama prve. Za njih, korist ili štetu je jutarnja trka - ni pitanje. "Očito" da tijelo nije spremno za vježbu ujutro, nakon buđenja, trebate doručkovati, piti kavu , "probuditi" sve organe. A za njih osobno, to je stvarno štetno, jer fiziološki za ove ljude je svaka dodatna minuta koja je potrošena u krevetu ujutro je važna.
Ali "žamor" će reći da je jutro jedino vrijeme kad osoba pripada sebi sve dok se ne budu probudili onih koji ga iskorištavaju. Dovoljno je samo probuditi malo ranije i već imate vremena za trčanje - što bi moglo biti bolje?
Večernja trka
Činjenica da se koristi ili šteta večernje vožnje mnogo manje raspravlja. Za "sove" je korisno, jer je u blizini 8 sati da je njihovo tijelo opušteno i spremno za rad. Za "larks" - štetno je, jer je njihova fiziološka aktivnost odbijena, što znači da će disanje , cirkulacija i mišićni rad biti tromniji nego ujutro.
To jest, sve je vrlo relativno. Da je netko korisno, drugi je štetan. Glavna stvar je osjećati i trčati kada vaše tijelo želi.