Često možete čuti da je dan da pijete od 1,5 do 2 litre vode. Međutim, ova izjava nije posve istinita. Osim toga, ne znaju točno što su prednosti vode našem tijelu.
Korištenje vode za ljudsko tijelo
Prije svega, voda je glavno otapalo minerala i nekih spojeva. Tekući medij je nužan uvjet za normalni tijek mnogih kemijskih reakcija. Dakle, ako tijekom dana pijete malo tekućine, može biti slabost, iritacija, smanjena učinkovitost i pažnja. Ako je duže vrijeme u tijelu bilo nedostatka vlage, metabolizam postaje znatno sporiji, zbog čega se ljudi stalno osjećaju dobro.
Hrana "suha" često uzrokuje gastritis, enteritis i zatvor. Dugo se smatralo da ne možete prati hranu jer razrjeđuje želučani sok i sprječava temeljitu probavu. Zapravo, takvo mišljenje pogrešno je, a malo vode na sobnoj temperaturi za vrijeme obroka uopće ne boli. Prvo, u želucu postoje posebni receptori koji vrednuju kiselost medija, a ako postoji nedostatak klorovodične kiseline, signal se šalje stanicama želuca da ih se odvoji. Drugo, tekućina pomaže bolje miješati hranu, što znači da se hrana bolje probavlja.
Voda i borba protiv prekomjerne težine
Mnogi ljudi su zainteresirani za prednosti vode za gubitak težine. Gotovo svi znaju o sposobnosti da napuni želudac i daju osjećaj sitosti neko vrijeme u odsutnosti kalorija. Stoga, da ne biste previše jesti, popijte čašu tople vode neko vrijeme prije jela.
Redovito pridržavanje režima pijenja omogućava nam normalizaciju metaboličke brzine, pa možemo zaključiti da neizravno tekućina ubrzava opekotinu masnih naslaga. Sam po sebi, voda ne otapa masne naslage i ne uklanja ih.
Kada se voda povrijedi?
Treba imati na umu da je pitka voda dobra, ali je također štetna ako je voda neprikladna.
- Pijenje velikih količina hladne vode nije preporučljivo, jer ne utječe na stanje želučane sluznice.
- Nemojte zlorabiti gaziranu vodu, jer mjehurići plina iritiraju zidove trbuha, vrlo je važno zapamtiti ovo za osobe s gastritisom i peptičnim ulkusom.
- Voda iz slavine se ne može kuhati dulje vrijeme ili zato što povećava koncentraciju štetnih kemijskih spojeva.
- Ako imate
postoje bolesti bubrega ili kardiovaskularnog sustava, trebate se posavjetovati s liječnikom o količini potrošene tekućine. Ponekad stručnjaci suprotno preporučuju da manje piju za ublažavanje opterećenja od pogođenih organa. - Pijenje previše vode nije preporučljivo, višak tekućine u tijelu je opasno stanje. Pronalaženje dnevne stope nije teško: svaki kilogram težine trebao bi biti 30 ml vode.
Dakle, saznali smo da je upotreba vode za naše tijelo uistinu velika, stoga nemojte zaboraviti da ga mazite čistom pitkom vodom, poštujući jednostavna pravila.