Doručak je važan unos hrane, pružajući tijelu energiju za prvu polovicu dana, stoga je nepoželjno propustiti. Ako ste zainteresirani za ono što je najbolje za doručak i kada, onda je ovaj članak za vas.
Što je bolje jesti za doručak?
Stručnjaci vjeruju da je najbolji doručak kašica. Naravno, poznata zobena kaša bit će idealna opcija, ali možete kuhati bilo koji drugi kašik. To je složeni ugljikohidrati , koji su sadržani u kaša, će nas podržati u ton prije ručka. Stoga, ako jedete jutarnju kašu, pa čak i uz dodavanje nečega korisnog i ukusnog jela, nećete poželjeti snack s štetnim slatkišima.
Još jedna izvrsna opcija za doručak je kurva, koja, ako želite, možete dodati med, jamu, sušeno voće ili matice. Usput, kada izgubite težinu, ne možete se bojati da se oporavite od slatke, jer sve što se jede u jutro, sigurno će se konzumirati za taj dan.
Ako niste previše voljeni mliječnih proizvoda, možete ih zamijeniti jednako korisnom i hranjivom opcijom doručka - omletom. Ako dodate malo sira i začina za jaja, dobit ćete zdrav i ukusan doručak.
Najbolji doručak za ženu
Nutricionisti vjeruju da bi žene trebale jesti jutarnju kašu s mlijekom i jogurtom. Te hrane normaliziraju metabolizam i šećer u krvi, ali ako trebate izgubiti težinu,
Najbolje vrijeme za doručak
Ako govorimo o najboljem vremenu za doručak, nutricionisti kažu da je najprikladnije vrijeme za jutarnje obroke od sedam do devet sati ujutro, jer se tijekom tog razdoblja želučani sok intenzivno izlučuje. Stoga, ako redovito preskaču doručak, prilika da se gastritis povećava nekoliko puta.