Hipertenzija se slučajno ne naziva "tihim ubojicom", jer ne uvijek pacijenti primjećuju višak normalnog krvnog tlaka, a tada u nekom trenutku tijelo pati od moždanog udara ili srčanog udara. Liječnici savjetuju sve ljude na rizik da slijede dijetu koja se zove Dash, koja ima pristup prehrani za liječenje hipertenzije i uključuje proizvode za smanjenje tlaka.
Proizvodi koji se trebaju uzimati s visokim krvnim tlakom
To su prije svega one bogate kalijem, magnezijem, vitaminom C , folnom kiselinom i polinezasićenim masnim kiselinama. Ojačavaju ljusku posuda, oslobađaju ih od plastičnih kolesterola, uklanjaju iz tijela beskorisna tekućina i proizvodi propadanja. Omega-3 i omega-6 masne kiseline su profilaksa tromboze, razrijeđene krvi. Askorbinska kiselina proširuje arteriole i kapilare, povećava brzinu protoka krvi.
Među proizvodima koji snižavaju krvni tlak možemo razlikovati:
- mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
- plodovi mora i ribe;
- žitarice - heljde, zobene pahuljice, leće, itd.;
- suho voće - sušene marelice, grožđice, šljive, kandirano voće, itd.;
- povrće i osobito celer, repa, brokule , špinat, rajčice. U prvoj, otkriveno je posebna tvar, 3-N-butilftalid, koji smanjuje krvni tlak i normalizira njegovu trenutnu. Cikla je bogata komponentom koja povećava razinu dušičnog oksida u tijelu. Smanjuje pritisak posuda, čime se smanjuje pritisak;
- voće, osobito naranče. Samo dvije čaše soka dnevno riješavaju problem hipertenzije;
- od začina i začina češnjak je posebno izdvojen, koji ima sposobnost smanjiti koncentraciju "lošeg" kolesterola u krvi;
- Za proizvode koji smanjuju tlak u kućnim uvjetima nosite goruću čokoladu. Mora se jesti više puta dnevno;
- matice.